Konrad B

Zależy mi na zwiększeniu siły i zastanawiam się po ile powtórzeń powinienem wykonywać przy ćwiczeniach. Przykładowo 1 seria hantlem to 15 powtórzeń, dobrze robię czy powininem robić mniej? Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Z góry dziękuje :)

Jak w temacie ;)
Od jakiegoś czasu planuje urządzić sobie domową siłownie, jednak potrzebna mi jest do tego celu oczywiście ławeczka. Napotkałem naprawde wiele ofert w internecie i nie mam pojęcia co powininem wybrać. Zależy mi na tym żeby była to ławeczka wielofunkcyjna wraz z dołączonym obciążeniem (najlepiej żeliwnym) i nie kosztowała więcej niż 1500 zł.
Zastanawiałem się nad tym modelem
http://allegro.pl/lawka-hertz-taurus-zeliwny-zestaw-150kg-olimpic-i5037254708.html
Co o tym myślicie? ;)

Witam, kilka dni temu zamówiłem beta-alaninę firmy KFD, jednak nie mam pojęcia jak powininem ją przyjmować, szukałem na forach ale każdy piszcze co innego.
Miałem zamiar brać ją w DT, 3g przed każdym treningiem, czy to dobry pomysł?
Pozdrawiam ;)