Kornel Kozak
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam. W internecie można spotkać na kilka sposobów dotyczących treningu na rzeźbę ciała. Jedne kładą nacisk na dużą liczbę powtórzeń z umiarkowanym ciężarem, inne zaś uważają, że trening na rzeźbę powinien być zbliżony do treningu na masę, czyli ok. 10 powtórzeń w serii z większym ciężarem. Wiec pytanie: jaki rodzaj polecacie i który przyniesie oczekiwane efekty?
