Bartek Bartek
Treści:
wliczaj zmień oliwę z oliwek na olej ryżowy lub rzepakowy gdy smażysz.Oliwa z oliwek na zimno.
Większość osób które mają sporo doświadczenie wypowiadające się na forach,uważa że split najlepiej zaczynać od 4 dni w tygodniu. Jako zdecydowanie lepsze treningi proponują trening Pull-Push-Legs albo zwykłe FBW. Wydaje mi się że dla osoby która cwićzy amatorsko ma dodatkowo prace itd. trening 3 dniowy daje więcej czasu na regeneracje w dni wolne i ciało odpoczywa po każdym treningu jeden dzień.Za to split 4 dniowy nie powoduje tego że nasz trening trwa długo przez to możemy każdą partie dokładnie przetrenować i na każdej sie skupić co może być ciężkie ćwicząc na koniec treningu którąś z partii w splicie 3 dniowym. Chyba to wszystko jest także kwestią indywidualną każdego z osobna skoro niektórzy potrafią zrobić dobra forme na splicie 3 dniowym a niektórzy dopiero efekty zauważają startując od 4 dni ?
