Karol Tomson
ranking
241
pytania
9
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 11:57
Wyciskanie sztangielek na skosie, brama, rozpiętki na skosie w połączeniu z rozjazdami na hantelkach. Pierwsze i drugie po 4 serie, trzecie połączone 3x10. O dziwo z tygodnia na tydzień siła rośnie z kreatynką + masa dlatego pytam czy nie ma przeciwskazań robić ponad 20 serii tygodniowo. Jest trochę zmęczenia, no ale nie ma opier... się.
