Dyżurny Ekspert

Witam serdecznie mam pytanie odnośnie treningu MMA. Otóż zaczynam redukcję i pomyślałem że MMA to będzie dobry wybór, jednak patrząc na moich znajomych mam pewnie zastrzeżenia. Otóż oni podobnie jak ja, przeszli z siłki na MMA i naprawdę znacząco się skurczyli (tłuszcz, ale i mięśnie). Ja chciałbym połączyć 2x w tygodniu FBW + 2x MMA , jednak zastanawiam się czy to dobre rozwiązanie, bo nie chcę stracić tych ciężko wypracowanych mięśni. Obecnie waże 103 kg , wzrost 188cm. Pozdrawiam :)
PS: Jeżeli zły dział to przepraszam , ale pytanie mozna podpiąć zarówno pod siłownię , jak i MMA :)

Zastanawiam się nad kupnem pasa kulturystycznego, ale jak wiadomo na różnych forach ludzie różnie odpowiadają. Nie którzy są ZA nie którzy PRZECIW używania go.
Czy lepiej używać pasa kulturystycznego przy ćwiczeniach czy może go nie używać. A może uzy

Witam,

Czy regularne ćwiczenia siłowe prowadzą do pogorszenia się wzroku ? Czy ta dyscyplina jest możliwa do uprawiania dla osób z wysoką krótkowzrocznością( tak jak moim przypadku?)

Lekarze pierwszego kontaktu nie mają wystarczającej wiedzy pod kątem sportowym ,dlatego w 90 % przypadkach odradzają chodzenie na siłownie. Chciałbym poznać waszą opinie i doświadczenia. Czy istnieją potencjalne zagrożenia ( np zbyt ysoki ciśnienie gałce ocznej) i czy można je niwelować

Pozdrawiam
Piotr

Hej, mam pytanie co do TRANU, wiem już, że wspomaga spalanie tłuszczu ale kiedy go stosować aby rzeczywiście wspomógł ten proces ? Mamy akurat okres jesienny, zaraz przyjdzie zima i dobrze by było zacząć stosować te witaminy no i przy tym nabrać masy mięśniowej i stracić zbędny tłuszcz. Także moje pytanie brzmi w jakich porach go brać, czy raz dziennie 5ml aby uzupełnić brakujące tłuszcze w naszym bilansie(wieczorem), przed/po śniadaniu. Czy w ogóle najlepszym rozwiązaniem będzie branie 15ml w 3 dawkach, rano, po południu i wieczorem ?? Prosiłbym o radę ponieważ, jestem przeziębiony już od bardzo długiego czasu i muszę polepszyć swoją tarczę ochronną organizmu ;-) Trzymajcie się

Jestem jeszcze na cyklu masowym jednak już w marcu chciałbym zacząć cykl redukcyjny. Więc mój problem przedstawia się następująco. Chciałbym osiągnąć sylwetkę modela fitness (Marc Fitt jest moim wzorem) czyli mocno wysuszoną i proporcjonalną. Jednak jedna kwestia budzi mój niepokój. A mianowicie katabolizm, czyli "zjadanie" mięśni przez mój organizm. Mógłbym robić dużą nadwyżkę masy ale boję się że przesadzę. Wtedy nie musiałbym się teoretycznie martwić katabolizmem. Ale nurtuje mnie pewna kwestia. Czy istnieją jakieś produkty spożywcze z natury anty-katabliczne ? Dodam że nie chcę stosować BCAA i inncyh suplementów, gdyż chcę sobie i kolegom udowodnić że da się bez tego pięknie wyglądać.

Witam mam pytanie, czy podliczać ww z warzyw np. z Kalarepy takiej? Zjadam często jedną w ostatnim posiłku do twarogu ( dont hate me, takie dziwne smaki mam ), lub pomidory jakieś. Ogólnie czy ww z warzyw na redukcji liczyć i czy wystrzegać się ich w porach wieczornych ? i czy kalarepa jak i inne warzywka zielone mogą być przy redukcji jako przekąską? Dziękuje z góry.