Czy MMA jako redukcja może spalić mięśnie ?
Witam serdecznie mam pytanie odnośnie treningu MMA. Otóż zaczynam redukcję i pomyślałem że MMA to będzie dobry wybór, jednak patrząc na moich znajomych mam pewnie zastrzeżenia. Otóż oni podobnie jak ja, przeszli z siłki na MMA i naprawdę znacząco się skurczyli (tłuszcz, ale i mięśnie). Ja chciałbym połączyć 2x w tygodniu FBW + 2x MMA , jednak zastanawiam się czy to dobre rozwiązanie, bo nie chcę stracić tych ciężko wypracowanych mięśni. Obecnie waże 103 kg , wzrost 188cm. Pozdrawiam :)
PS: Jeżeli zły dział to przepraszam , ale pytanie mozna podpiąć zarówno pod siłownię , jak i MMA :)
PS: Jeżeli zły dział to przepraszam , ale pytanie mozna podpiąć zarówno pod siłownię , jak i MMA :)
1880
2
Witamy,
wydaje się, że podział 2x siłowanie i 2x MMA jest całkiem rozsądny. Sugerujemy jeszcze dodanie w jednym dniu treningu typu Cross.
Tutaj link do playlisty „Cross Training“:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJm9MHE6H_1Nb5uaCGNoFEV4
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 20 października 2013 20:56
Podstawa to dieta. Jesli bedziesz mial diete na deficycie kalorycznum to zrzucisz fat przez chodzenie na silownie. Czy to bedzie MMA czy WTF czy jeszcze cos innego to nie zrzucisz fatu bez diety i glowy do tego :)
dodał odpowiedź 20 października 2013 22:02
Czyli MMA jest bezpieczne, i z dobrą dietą nie grożą mi żadne spadki , tak?
