Witam, prosze o jakieś "profesjonalne" rady jakie jedzenie może pomóc oczyścić wątrobe. Wiem że wątroba sie sama regeneruje itd ale jakie składniki itd pomagają w tym procesie

Witam,
chciałabym przeprowadzić dietę oczyszczającą 7 dniową składającą się z samych owoców i warzyw. Taki wstęp do diety.
Obliczyłam że bd spożywała około 700 kcal na dzień w formie koktajli warzywno-owocowych ale co to bd znaczyło dla moich mięsni, bo mam zamiar nadal ćwiczyć?
Wiem,że przy takim dużym deficycie ciało spala na początku mięśnie. Ale jak to bd z tkanką tłuszczową w momencie moich codziennych ćwiczeń, czy ona też bd spalana?
Wiem, że dużo osób uważa, że takie diety są nie zdrowe ale mi chodzi o oczyszczenie moich jelit, cery itd.

Czy ktoś słyszał/ może polecić oczyszczenie organizmu, poprzez głodówkę Małachowa?

Witam, chciałbym oczyścić organizm z toksyn itp. Słyszałem o różnych sposobach na oczyszczenie np. calodniowej głodówce, jedzeniu tylko warzyw lub jabłek. Który sposób jest najlepszy i najskuteczniejszy ?