Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: 100% albo nic Liczba wyników: 773
17 stycznia 2014 19:05

Cześć kupiłem sobie BCAA G-Force firmy trek w formie sypkiej 600 g i jedna porcja to 10 g które trzeba sporzyc przed i po treingu. Tylko produkt sie koszmarnie słabo rozpuszcza na etykiecie nawet znalazłem zapis że producent nie poleca mieszać go z wodą ;/ Ma ktoś jakiś patent jak to pić, albo jeść przed treningiem i po ??

22 stycznia 2014 21:32

Cześć Michał!
W tym roku kończę 17 lat, mam ok. 178cm wzrostu i ważę jakieś 62,5kg (jestem typowym ektomorfikiem), na siłowni ćwiczę od kwietnia ubiegłego roku z drobnymi przerwami wynikającymi z wyjazdów na wakacjach i złamania obojczyka we wrześniu przez co na siłownie wróciłem pod koniec listopada. Trening ogólnorozwojowy robiłem przez jakieś 3 miesiące i potem zabrałem się za partie, które robię z 4 dobre miesiące (nie licząc oczywiście tych przerw, które przedtem wymieniłem), ale udało mi się przytyć jakieś 3kg. Mam strasznie szybki metabolizm przez co ogromnie trudno jest mi przybrać na wadze, próbowałem gainera, zjadłem kilogram w niecałe 2 tygodnie, ale na masie przybrałem tylko niecały kilogram. Teraz zacząłem brać białko i aminokwasy rozgałęzione (wiem BCAA nie jest mi potrzebne w sytuacji kiedy chce nabrać masy) i białko. Jeżeli chodzi o dietę to staram się jeść jak najlepiej, rano musli z mlekiem/3 jajka na miękko/jajecznica z 3 jaj, w szkole kanapki z chleba pełnoziarnistego/po szkole kurczak, łosoś albo wołowina + ryż, ziemniaki albo kasza jaglana i wieczorem czasem zjem znowu kurczaka z ryżem albo jakieś inne mięso albo jakiś twaróg bądź jogurt naturalny z jakimś musli. Zarówno białko jak i aminokwasy biorę przed treningiem jakieś 30/40 min, zaraz po treningu biorę aminy, a po jakichś 30 minutach jak wrócę do domu wypijam znowu białko. I teraz moje pytanie kiedy najlepiej w mojej sytuacji wypijać to białko i brać te aminy (aminy mam w prochu)? I ewentualnie co byś zmienił w mojej "diecie" jeżeli można to tak nazwać? Dodam jeszcze, że choćbym bardzo chciał to nie mam czasu robić sobie obiadów do szkoły ze względu na brak czasu, gainera też nie chciałbym już przyjmować.
Z góry wielkie dzięki za pomoc :)

30 stycznia 2014 02:13

Jakiś miesiąc temu skończyły mi się odżywki a mianowicie CREATINE + TAURINE i do tego DEXTROSE a wczesniej jeszcze jabczan creatyny.Jak dotąd efekty były przyzwoite i tu jest moje pytanie czy kupić sobie takie same odzywki czy zmienić na inne jak to powinno wyglądać ?

1 lutego 2014 14:50

Jak ułożyć dietę na masę? Co trzeba jeść? Moja praca nie pozwala mi na spożywanie posiłków w ciągu godzin pracujących. Praca od 5 do 16. Jedna przerwa o godzinie 10.30

4 lutego 2014 21:11

Witam,
chciałem się zapytać czy spalacze tłuszczu, można zastąpić jakimiś naturalnymi składnikami, jak np. jakieś przyprawy albo produkty spożywcze.
Pozdrawiam

5 lutego 2014 16:37

Witam, pytanie to kieruję do Michała Karmowskiego.

Chciałabym się dowiedzieć jak obliczyć ilość mg lub g poszczególnych witamin, minerałów i kwasów Omega-3 (EPA i DHA) oraz glukozaminy jaką powinno się przyjmować na kg masy ciała. Jest to dla mnie ważne, ponieważ nigdy nie wiem jaki suplement multiwitaminowy, minerałowy czy tłuszczowy powinnam zakupić dla siebie i w jakiej dawce go przyjmować, aby trafić w swoje zapotrzebowanie, ponieważ spodziewam się, że nie dla każdego ilości kapsułek podane przez producenta na opakowaniu jako dzienna porcja są odpowiednie dla każdego.

Druga sprawa, o którą bym chciała się zapytać to czy zapotrzebowanie na określone witaminy, minerały, glukozaminę czy też kwasy omega-3 zmienia się podczas cyklu redukcyjnego, masowego, utrzymania wagi albo w różnych porach roku? Jeśli tak to czego powinno przyjmować się więcej a czego mniej?

Pozdrawiam.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie