Witam,
krótko i na temat- jakimi środkami mogę zwiększyć swój apetyt?

Cześć, ostatnio przeprowadzam bardzo długie treningi 2-2,5h. Słyszałem o taurynie, że pomaga w takich sytuacjach. Czy branie tauryny będzie dobrym rozwiązaniem dla długich treningów? Może ktoś pogłębić temat?

Witam Panie Michale! Czy mógłby Pan udzielić porady dla ektomorfika który pracuje w nocy zaczynając od godziny 20 a kończąc o 8 rano? Troszkę na temat mojej budowy, 176 cm wzrostu, 60 kg. kładę się o 9 i śpię 8 godzin. W pracy jestem w stanie zjeść jeden posiłek bo na więcej nie ma czasu. Przed pracą odrobina jedzenia i nic więcej. Ma Pan jakiś pomysł? Z góry serdecznie dziękuję i pozdrawiam!

witam serdecznie .Krotko i na temat , chciałbym zapytać ile kosztuje indywidualne rozpisywanie diety,suplementacja oraz rozpiska treningu u trenera personalnego. Oczywiście zdaje sobie sprawę ze każdy ma tam inne zapotrzebowanie kaloryczne itp ,jednym układa się to wszystkim szybciej innym dłużej itd wiec proszę chociaz o przybliżona cenę plus minus . pozdrawiam

cześć , jak wiadomo ryby maja sporo białka i zdrowych tłuszczy . Łosoś, tuńczyk ,dorsz goszczą w dietach zawodników kulturystyki i fitnessu jedni jedzą na masie inni na redykcji tylko nie w tym rzecz .Wymienione przeważnie gatunki ryb w dietach są rybami morskimi a ja chciałbym się zapytać o opinie na temat ryb słodkowodnych żyjących tu u nas w polce typu chude mięso szczupaka,okonia , węgorza lub leszcza. czy mięso z takich ryb można także dodać do diety jako źródło białka np w jednym posiłku,oczywiście nie jako jedyne tylko dodatkowo, czy akurat te ryby nie maja tak przyswajalnego białka jak wymienione powyżej ryby morskie, i nie warto ich dodawać do diety.pozdrawiam

Witam mam 17 lat 180 cm wzrostu, ważę 68kg. Jestem początkujący i chce dowiedzieć się od bardziej wciągniętych w temat od czego zacząć