Cześć
Z tej strony Dawid. Nie jestem kulturystą ale siłownia jest moim drugim domem . Każdą zimę przepracowuje na siłowni aby dobrze przygotowac sie do sezonu letniego. Moje pytanie dotyczy pasa treningowego . nigdy go nie używałem ale ostatnio pojawił sie w mojej torbie . Mysle ze jest bardzo potrzebny przy treningach np. plecow, martwy ciag z ciezarem powyzej masy ciała wtedy czuje sie z nim bezpieczniej . Chciałbym poznać zdanie osoby doświadczonej na temat kiedy i przy jakich ćwiczeniach powinno stosowac sie wyzej wymieniona rzecz. Pozdrawiam Dawid .. wasz wielki fan

Mianowicie czuje sie poddenerwowany rozdrazniony brak mi checi do cwiczen motywacje juz w poprzednim tygodniu robiłem trening tak aby zrobic brak skupienia co to moze znaczyc?

Witam,
Miałem miesiąc przerwy od siłowni i dziś na treningu zauważyłem że ciężary które podnosiłem
wczesniej to dziś już nie mogłem ich tyle samo razy podnieść.
Niektóre serie nawet nie dokończyłem ponieważ np. miałem podniesc sztange 12 razy a dałem rade tylko 10 ! Potem kolejna seria miałem podnieść 10 razy a dałem rade tylko 8.
Czy taki spadek formy jest normalny i czy szybko sie to nadrobi ?

Witam, ostatnio czytałem książkę skazany na trening.. Czy takie treningi na prawdę dawają tak dobre efekty ? Czy jednak lepiej pozostać przy ,,starej'' siłowni. Ponieważ no zależy mi na całym funkcjonalnym ciele

Siema, potrzebuje treningu i diety który pozwoli mi przybrać na masie ( 5-10kg) oraz znacznie poprawić siłę, kondycję i wytrzymałość chodze do szkoły wojskowej i forma musi być :) co byście polecili? Crrosfit? A może znacie inne treningi na siłowni które pozwolą mi to zrealizować dodam że trenuję na siłowni ok rok czasu.

Witam, ćwiczę na własnej siłowni na której nie mam na czym wykonywać ćwiczeń cardio ,aerobowe ,a chodzi mi żeby zrzucić kilka kg .i zastanawiam się nad kupnem czegoś ma na myśli rowerek treningowy lub rowerkiem eliptycznym .Co waszym zdaniem było by lepszym rozwiązaniem.
Z góry dziękuję i pozdrawiam Marcin