Czy trening prezentowany przez Mel B ( https://www.youtube.com/watch?v=6x9iNuBq9uA ) jest treningiem cardio? Czy wykonując go da się zgubić kilka kilogramów? Czy to dobry trening cardio?

Czy trening Ewy Chodakowskiej o nazwie Turbo Spalanie jest typowym treningiem cardio? Czy ćwicząc go da sie uzyskać efekty jakie niesie ze sobą zwykły trening cardio?

Ile razy w tygodniu i jak długo ćwiczyć trening cardio aby były efekty?

Czy wykonując przez dłuzszy okres czasu długotrwające cardio rozrosną się mięsnie?

Witam. Zastanawiam mnie czy na redukcji stosując areoby po treningu siłowym lepiej jest : Zrobić cardio przez krótszy czas ale intensywniej na większych obrotach czy wydłużyć sesję na kosztem intensywności ?