Witam, mam na imie Michal, mam prawie 18 lat, cwicze na silowni od 9 miesiecy, gdy zaczynalem swoja przygode z kulturystka skonsultowalem sie z trenerem , ktory doradzil mi jakie cwiczenia powiniennem wykonywac a jakich unkiac przy moim kregoslupie. Jaka jest Panska opinia na ten temat, czy powinienem sprobowac przysiadow z malymi ciezarami ale duza iloscia powtorzen, czy jednak zostac przy sownicy.(glownie chodzi mi o 1 cwiczenie na sile nog), poniewaz na dobite wykonuje jeszcze wyprosty, cos na 2-glowy, i na sam koniec wykroki. Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam, Michal

Od pewnego czasu mam ból kręgosłupa w okolicy odcinku lędźwiowego, a także koło łopatek.Sądzę że może być to spowodowane tym, że ćwiczę siłowo już dłuższy czas, a mam dopiero 17 lat.Czy to może być spowodowane tym, że kręgosłup się jeszcze nie wzmocnił na tyle. Dodam, że ból jest nie raz często a nie raz rzadko. Proszę o odpowiedź.

Na siłowni ćwiczę od 1,5 roku, od pewnego czasu zauważyłem niepokojące objawy w lędźwiach i szyi, diagnoza obniżenie wysokości krążka międzykręgowego na wysokości C4-C5, L4-L5 i L5 - S1. Lekarz zalecił ćwiczenia ( z tego co widzę to głównie core) i kazał unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Nie chcę rezygnować z ćwiczeń siłowych, mega je lubię. Zrezygnuję z martwego ciągu, przysiadów, wiosłowań sztangą i francuskie nad głową. Z czegoś jeszcze powinienem zrezygnować ?

Opis problemu, sam zainteresowany mocno cierpi, proszę o zainteresowanie:

"Na treningu prawdopodobnie przez złą postawę przy wykonywaniu ćwiczenia uszkodziłem sobie coś w części lędźwiowej kręgosłupa. Ból nie pozwalał mi się schylać. Dwa dni temu byłem u masażystki, która powiedziała mi, że przemieściłem sobie jakąś kosteczkę w tym odcinku, wykonała zabieg masujący. Po tym zrobiło się mi jeszcze gorzej, nie mogę normalnie funkcjonować, mam tułów, patrząc od frontu, wygięty w skos, jakby mnie ktoś siekierką przetrącił, na jedną stronę. Dodatkowo ból jest jeszcze większy , przeraża mnie nieodwracalność tego uszkodzenia a ponadto są cholerne święta i znikąd nie mogę liczyć na doraźną pomoc fizjoterapeuty! (woj. łódzkie)
Pytanie. Czy miał ktoś tak samo/podobnie? Co mogę zrobić dla siebie w tej sytuacji obecnie, gdy wszyscy lekarze świętują?"

witam otóż mam skoliozę lordozę i zgarbienie ale robie plecy na maszynie lecz zaczyna mi brakować ciężarów i zastanawiam się czy robić martwy ciąg wioślarza itd boje się tych ćwiczeń i o swoje zdrowie więc pytam się czy mogę robić martwy dodatkowo dodam iż lekarz zaleca mi biegać i ćwiczyć

Witam,
Około pół roku temu wykryto u mnie wadę genetyczną, mianowicie rozszczep kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Dowiedziałem się o tym "dzięki" urazowi którego nabawiłem się podczas robienia przysiadów. Zaniepokojony bólem skonsultowałem się z lekarzami.
Niektórzy lekarze kategorycznie zabronili mi ćwiczeń siłowych, biegania, skakania itd. a zalecali jedynie basen inni zaś mówili żeby ćwiczyć nawet siłowo, najważniejsze żeby wzmocnić core.
Prosiłbym o fachową opinie odnośnie treningu siłowego. Czy mogę go wykonywać lub nie. Jeśli tak, to co z ćwiczeniami na nogi, plecy, barki - gdzie kręgosłup jest najbardziej obciążony.
5