Witam,

od jakiegoś czasu usiłuję utrzymywać dietę by przybrać na masie. Lecz zastanawia mnie jedno pytanie. Jestem w "grupie podwyższonego ryzyka" jako że mój ojciec zachorował na nowotwór jelita grubego. Kiedyś ktoś mi powiedział, że dieta bogata w mięso drobiowe i wieprzowe może źle wpłynąć na komórki nowotworowe. Czy ktoś kiedyś słyszał coś na ten temat?

Pozdrawiam.

mam 166 i ważę 45 kilo , chciała bym przytyć 10 kg, od czego zacząć. ? jeżeli zacznę wykonywać ćwiczenia modlujące sylwetkę to ni schudnę jeszcze bardziej ? Chciałabym się dowiedzieć coś na temat diety , treningu i suplementów na mase dla kobiet.

Cześć, zdaję sobie sprawę że temat wielokrotnie poruszany lecz jedni twierdzą tak drudzy inaczej wiec pytam sam: co przyjmować bezpośrednio po treningu i w jakiej kolejności i odstępach czasu? Mianowicie chodzi mi o węglowodany i białko. Do tej pory robilem tak że po treningu jadłem 30-50g wafli ryżowych żeby uzupełnić glikogen i po ok 15min piłem 30g białka . Następnie po 1-1,5h pełny posiłek. Może tak zostać? Czy lepiej wafle zastąpić np bananem? Z góry mówię że nie chcę się suplementować carbo.

Ile kalorii ma jedno jajko roztrzepane smażone na oleju ?
W internecie jest informacja na temat jajka sadzonego a jesli chodzi o smażone to się gubię, czy może mi ktoś podać informacje na temat kalorii jednego jajka roztrzepanego smażonego na oleju ?

ile faktycznie można ich jeść? co z tym cholesterolem i tłuszczem? może znacie jakieś fajne artykuły na ten temat?

Witam.
Po raz kolejny oglądam sobie "Tydzień z Życia" Michała Karmowskiego i się zastanawiam nad pewną kwestią. W jego diecie rano i wieczorem znajduje się mnóstwo białek jaj, moja znajoma twierdzi jednak że samych białek jeść się nie powinno gdyż "Żółtka zawierają pewne elementy które współpracują z białkiem cośtam cośtam (niestety strasznie zagmatwała temat)" i tak się zastanawiam - ile w tym prawdy?
Pozdro!