Czy łącząc przyjmowanie kreatyny(10g) z beta-alaniną(4g) tylko okołotreningowo będzie miało podobny skutek oddziaływania na organizm niż stosowanie tych suplementów codziennie w mniejszej dawce ?

Cześć mam 16 lat i od roku ćwiczę na siłowni. Przed siłownia ćwiczyłem wiele sportów, wiec nie jest mi on obcy. Aktualnie jestem w okresie dojrzewania co mogę wnioskować po silnym popędzie seksualnym. Miesiąc temu zabrałem po raz pierwszy kreatynę. Zabrałem ją 2/3 razy przed treningami po czym przestałem chodzić na siłkę, bo skończył mi się karnet. Przez ostatni miesiąc zauważyłem u siebie duży spadek libido i niechęć to wychodzenia z domu. Boję się, że to przez Kreatynę(firmy OstroVit, Creatine Monohydrate). Na kilku forach przeczytałem, że ważne jest aby się upewnić, że nir jest się w okresie dojrzewania przed zabraniem kreatyny. Zastanawiam się czy skutkiem spadku libido czy słabego humoru jest ta substancja czy może stres spowodowany szkołą. Jeśli jest to spowodowane kreatyną, czy da się jakos oczyścić z niej organizm i czy będę miał tak już zawsze? Proszę o szybką odpowiedź bo moja obecna sytuacja sprawia, że jeszcze bardziej przejmuję się i stresuję. Pozdrawiam

Witam serdecznie, dręczy mnie od dawna pytanie z czym najlepiej łączyć białko (pomijając tutaj walory smakowe), Z wodą czy z mlekiem? Opinii na stronach jest wiele, zadając to zapytanie właścicielowi sklepu z odżywkami powiedział, że z mlekiem ponieważ dostarczamy więcej białka. Osobiście wydaje mi się jednak, że najlepszym rozwiązaniem będzie woda ze względu na wchłanialność.

Pozdrawiam

Witam, zapewne padło wiele takich pytań, lecz chciałbym je zadać jeszcze raz ze względu na to, że każdy organizm jest inny. Mianowicie : mam 17 lat a ćwiczę prawie 2, jestem ektomorfikiem, staram się utrzymywać dietę, dobrze i zdrowo się odżywiać, dostarczać odpowiednią ilość makroskładników i dbać o ich jakość, nie zapominając o kalorycznym zapotrzebowaniu. Obecnie chciałbym nabrać masy mięśniowej, bo ostatni długi okres czasu stałem w miejscu. Doszedłem do wniosku, że to zła technika, słaba dieta i zły plan treningowy. Od teraz mam zamysł, aby ćwiczyć dobrze technicznie, wykonywać dobry plan treningowy i odpowiednio się odżywać. Chciałbym również wziąć jakiś suplement, poczytałem, popytałem się i doszedłem do wniosku, że najlepsze będzie białko. Sednem tego pytania jest to czy mogę je wziąć, chorując na chorobę Hashimoto tarczycy, która jak wiemy przebiega też z jej nadczynnością. Jeżeli mógłym to byłbym wdzięczny za polecenie jakiegoś białka, w ekonomicznej cenie i z dobrym skutkiem działania.

Co myślicie o białku sojowym? Ostatnimi czasy wraca powoli do łask, z powodu coraz to lepszych sposobów przetwarzania i otrzymywania. Czy warto się nim wspomagać? Jeśli tak to w jakich proporcjach do białka zwierzęcego i jak często?

Witam.Chcę kupić Gainera w którym jest Białko pszeniczne. Czy to Białko jest nie dobre?nie zdrowe ? Czy o co chodzi ?