Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: suplementy na redukcję Liczba wyników: 2239
25 maja 2014 12:55

Jakie BCAA byście polecali na redukcje ? Chodzi o jakieś w rozsądnej cenie ; )

29 maja 2014 20:01

Witam. Aktualnie jestem na redukcji. Moje pytanie brzmi: "Czy zamiast 40 gram orzechów mogę do drugiego posiłku wliczyć oliwę z oliwek?" Do tej pory jadłem orzeszki ziemne, ale te nie są zbyt dobre na redukcje. Do kolacji dodaje normalnie orzechy laskowe, ponieważ jest ich tylko 15 gram i na tyle mnie stać. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. :)

29 maja 2014 22:16

Witam,prosiłbym o rozpisanie posiłków jakie mam spożywać w ciągu dnia i o których godzinach...

Moje wyliczone makro składniki - 220g białka / 50g tłuszczu / 200g węglowodanów.

Zacząłem robić redukcję i chciałbym ją w końcu zrobić tak aby było widać dobre rezultaty,bo nigdy się jeszcze nie udało. ;)

Dodam ,że biegam po treningach na siłownii ,które mam 3x w tygodniu. :)

4 czerwca 2014 01:20

Witam . Mam pytanie będąc na niewielkiej nadwadze głownie oponka na brzuchu tłuszcz na klatce i na boczkach można zbudować sylwetkę i masę mieśniową bez zaczynania na diecie redukcyjnej ?? Mój wzrost 180cm waga 78kg
Jaka dieta w takim przypadku by była stosowna i jakie suplementy

5 czerwca 2014 20:04

Witam. Od około dwóch mięsięcy zacząłem porządną redukcje, ponieważ nie chcę się już wstydzić odstających sutków. Przed redukcją ważyłem 64kg przy 175cm wzrostu (to już stanowczo za mało). Teraz ważę 57, a lipomastia nadal nie chce zejść. Chciałem już zacząć cykl kreatynowy i ostrą całoroczną masówkę, jednak nie chce wstydzić się na plaży bo suty są jakie są... Przed chwilą obliczyłem fat na jednej ze stron. Wyszło niecałe 8%. Wiem że to nie dokładne, ale na pewno nie myli się aż tak. Dodam że mam 17 lat. Co zrobić żeby chociaż na lato zgubić to gówno? Dieta zbilansowana, aeroby 3x w tygodniu (aktualnie 40 minut, ale z czasem dodam kolejne 5) po treningu brzucha i trening siłowy 3x w tygodniu. Proszę pomóżcie, mam tego dość..

7 czerwca 2014 13:01

Siema, jeśli moje zapotrzebowanie ma 2800 kcal a przez redukcje doszedłem do 2000 kcal to mój organizm się przyzwyczaja do tych 2000 kcal. Po przyzwyczajeniu organizmu zaczne tyć dopiero po 2800 kcal, czy jeśli zjem np. 2400 kcal ? nie chodzi mi tu o przejście z redukcji na mase tylko czy organizm te okolo 2000 kcal nie zaczyna brac jako dzienne zapotrzebowanie ? Trudno mi sformułować pytanie, mam nadzieje ze bedziecie wiedziec o co mi chodzi :D Pozdro ! :D

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie