Witam, zaznaczam, że pytanie nie ma na celu namawiania do czegokolwiek lub propagowania produktów, jest to pytanie tylko i wyłącznie z ciekawości związanej z tym pięknym sportem.

Tetra Hydro Cannabinol czyli jak powszechnie wiadomo THC jest zawarta w najpopularniejszej w Polsce używce, czyli "trawce".

Arnold Schwarzenegger lubił sobie zapalić jointa, jest nawet film na youtube z nagraniem które to ukazuje, gdzieś w wypowiedziach przeczytałem "że ganja pomaga mu się zrelaksować po ciężkim treningu", oczywiście nie biorę wszystkiego co wyczytam w internecie na poważnie, ale rozważam też taką opcję, a Arnold palił na 100% bo sam się wypowiadał, że na nagraniu to nie fake tylko prawda i w urodziny zamiast picia jedli tort i palili jointy, w sumie dobre połączenie na masę ;)

Chciałbym w końcu rozwiać wszelkie wątpliwości i otrzymać PROFESJONALNĄ odpowiedź, bo wielu ludzi pisze bzdury, wielu nie wie jak to naprawdę jest a wiele osób to ignoruje, ja uważam, że nie należy wrzucać ludzi palących okazjonalnie lub nawet raz w tygodniu do worka z napisem "Ćpun" wiem, że są plusy i minusy palenia i więcej jest tych drugich, ale skupie się teraz na FAKTACH i MITACH odnośnie palenia marihuany.

-Czy to prawda, że palenie jej zatrzymuje proces produkowania przez organizm testosteronu?
-Czy to prawda, że marihuana "wysusza"?
-Jakie mogą być dodatkowe negatywne skutki palenia jej związane z kulturystyką?
-Czy marihuana w jakiś sposób może szkodzić wątrobie przy jej chorobie i ogólnie?

Nie uznaje takich negatywnych odpowiedzi jak nadmierne obżeranie się czy lenistwo, bo nawet Usain Bolt lubi sobie zapalić i się zrelaksować, tyle że on uprawia inny sport, ja palę rzadko, ze znajomymi, nie obżeram się śmieciowym żarciem a trenuję obecnie w fazie redukcji pięć razy w tygodniu, na trzeźwo i nie mogę się doczekać kiedy pójdę na trening, więc chcę w końcu znać prawdę, bo na forach ludzie piszą BZDURY! Jeśli się nie ma na jakiś temat pojęcia to po co się wypowiadać? Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na waszą wiedzę, fakty i spostrzeżenia, POZDRO!

Witam, nie wiem, kto odczytuje te wiadomości, więc od razu piszę, że moje pytanie jest skierowane do Pana Michała Karmowskiego. mój mąż ogląda Pana filmy na youtube. Ostatnio wspomniał, że chciałby do Pana pojechać, porozmawiać, dowiedzieć się jak ma sie odżywiać, jak ćwiczyć, bo pomimo, że chodzi na siłownię i ma swoje pewne zasady w odżywianiu, czuje, że może wykonywać te swoje ćwiczenia nie tak jak trzeba. Poza tym chyba w tych Pana filmach dowiedział się, że Pan dobiera dietę do grupy krwi i to też go zainteresowało. Natomiast mnie interesuje, czy jest możliwy taki przyjazd do Pana, oraz ile kosztuje takie doradztwo czy jak to nazwać.. Czy można się umawiać pod jakimś nrem telefonu czy tutaj się z Panem można jakoś dogadać? Proszę o informację jak 'ugryźć temat'. Pozdrawiam, Aga

Przez kilka tygodni wykonywałem 20 minutowy trening HIIT (kilka razy w tygodniu). W trakcie wykonywania programu nie stosowałem bardzo konkretnej diety, jedynie starałem się unikać zbędnych kalorii, jednak nie obserwowałem wtedy spadku masy ciała. Kiedy zakończyłem treningi moja waga nagle spadła o 4 kilogramy w ciągu 2-3 tygodni (przy takim samym odżywianiu). Jak to wytłumaczyć? Czy możliwe jest, że trenowałem zbyt intensywnie i organizm zablokował pobieranie tłuszczu, a później metabolizm przyśpieszył kiedy przestałem trenować?

Pozdrawiam

Witam mam 16 lat, ważę 53 kg i mam 170 cm wzrostu. Ostatnio zacząłem ćwiczyć w domu. Ćwiczę 5 serii 6 dni w tygodniu, jedna seria wygląda tak:
- 10 podciągnięć na drążku
- 30 nożyc
- 60 wymachów nogami w górę i w dół leżąco
- 50 rowerków
- 30 wymachów nogami na drążku
- 25 pompek
- 60 dźwignięć na biceps ciężarka 3kg (tylko takie posiadam)
Nie mam pojęcia o ćwiczeniu więc proszę o radę. Czy takie treningi mają sens? I czy to szkodzi mojemu zdrowiu, poprzez krzywienie kręgosłupa albo zahamowanie wzrostu?
Proszę o odpowiedź.

Witam,
Mam 170 wzrostu, waga 57 kg. Ćwiczę od pół roku głównie z Chodakowską, Mel B, Fitness Blender i Jilian Michaels. Ćwiczę 6 dni w tygodniu po ok 1,5 godz, naprzemiennie jeden dzień cardio a w następny siłowy ( barki, plecy, ręce/ brzuch/ nogi, pośladki, łydki ) wykorzystując ciężarki 1 i 5 kg oraz sztangę 15 kg do martwego ciągu.
Jeden dzień jest dniem wolnym od treningu :)
Jem 4 -5 posiłków dziennie co daje mi ok 1800 kcal.
Moje przykładowe menu:
1.Na śniadanie płatki owsiane na maślance plus owoce lub 2 kromki razowca z 3 łyżkami masła orzechowego
TRENING OK 1,5 h
2.po lub w trakcie treningu ok 20 g odżywki białkowej na wodzie i kawa
3. Jem głównie owoce lub koktajl owocowy na maślance/ jogurcie
4. zupa z kaszą/ makaron razowy/ chleb razowy z serkiem wiejskim plus warzywa
5. na kolację wcinam warzywa plus jakiś nabiał/białko ewentualnie razowy chleb max 2 kromki z dodatkami( wędlina, warzywa typu; pomidor, ogórek, rzodkiewka, żadnego tłuszczu i węgli prostych)
Mam pytanie:
Czy przy takich treningach i odżywianiu mam szansę na zyskanie masy mięśniowej?
Chciałabym także w przyszłości wystartować w Fitnesie Sylwetkowym tylko nie wiem za co się zabrać, proszę o radę :)
Dziękuję ...
Dorota :)