Witam, mam pytanie odnośnie max carb. Nie wiem dokładnie kiedy najlepiej stosować ten suplement. Kiedyś Karmowski mówił że na pewno nie w czasie treningu bo zwiększa się poziom insuliny we krwi a zmniejsza hormon wzrostu więc myśle że ta pora odpada.

Witam mam na imię Łukasz mam 21 lat. Wzrost 173cm waga 87 kg. Do tej pory brałem monohydrat wraz z jabłczanem kreatyny oraz beta alaninę. Teraz chcę kupić Vitalmax - Creatin Monohydrate , beta alaninę oraz jakieś białko no i węglowodany do picia w czasie treningu. Mój cel końcowy to 105kg. Co możecie mi polecić na masę. Pozdrawiam

Witam , ostatnio rozpocząłem trening Muay Thai . Zastanawiam się i zadaję to pytanie : Jak połączyć / rozłożyć plan treningowy techniki Muay Thai jak i treningu siłowego ?

Witam, jestem na masie, lecz robię cardio 2x 30 min w tyg czasami zastępuje interwałami. Robię bezpośrednio po treningu siłowym, lecz zdarza się robić z rana przed posiłkiem. Moje pytanie jest takie czy trzeba się jakoś zabezpieczyć suplementami przed rozpoczęciem cardio? Jeśli tak to jakie? Pozdrawiam.

Witam,

jak wiadomo, na redukcji po treningu nie zaleca sie spożywania węgli, żeby nie robić wyrzutów insuliny, która obniża poziom hormonu wzrostu. Czy zatem jest uzasadnione by brać w celu uzupełnienia zasobów energetycznych olej MCT? Czy olej MCT nie będzie podnosił insuliny?

Witam. Za kilka dni zbliżają się zawody do których zgłosiłem się nie dawno, tak jak się o nich dowiedziałem. Nie chodzi mi o rozpiskę treningu, bo na to już za późno na pewno. Chodzi mi o technikę, psychiczne przygotowanie do zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc na płaskiej . Będą to moje pierwsze zawody i chce dobrze wypaść pomimo braku przygotowania. Oczywiście przeglądałem internet, ale może coś przeoczyłem istotnego. Proszę o rady. Z góry dzięki. Pozdrawiam.