Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: w domu Liczba wyników: 1168

Koleżanka chciała by sobie poprawić figurę i kondycję, polećcie jakieś ćwiczenia w domu :)

Witam,<br /> <br /> Mam 19 lat, jestem osobą otyłą (180cm wzrostu i 76kg wagi). Od lutego ćwiczę codziennie. Ilość poświęcanego czasu jest różna, tzn. kiedy ćwiczę sama w domu (np. z Mel B) poświęcam jedynie 20 min, zaś w klubie fitness potrafię spędzić ok. 2-3h. <br /> Czasami nie mam czasu na ćwiczenia lub mam zakwasy, wtedy zostaję w domu i ciężko jest mi się zmusić do ćwiczeń.<br /> Ile razy w tygodniu można ćwiczyć? Ostatnio usłyszałam, że ćwiczenie codzienne jest niezdrowe i powinno się ćwiczyć max 6 razy w tygodniu, czy to prawda? Dlaczego tak jest? <br /> <br /> Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź,<br /> Pozdrawiam,<br /> Aldona Lesz.



Przyznam, ze jestem leniem i zmotywowanie mnie do ćwiczeń jest wyczynem :) Idzie jednak lato, tłuszczyku jest coraz więcej, a co najważniejsze- nie bardzo się sobie podobam jeśli chodzi o figurę więc postanowiłam coś zmienić. Próbowałam kilku metod. Ćwiczyłam z Chodakowską ale to dla mnie trochę sztuczne i denerwuje mnie zamiast motywować ;) Robiłam ćwiczenia takie jak brzuszki czy przysiady ale to też nie jest dla mnie zbyt atrakcyjne ;) Potrzebuję czegoś co będę mogła wykonywać z przyjemnością. I tu jest moje pytanie: znacie jakieś metody, sposoby aktywności którą mogłabym stosować W DOMU i PRZY NIEWIELKIEJ ILOŚCI CZASU oraz BEZ KUPOWANIA CIĘŻKICH I DROGICH SPRZĘTÓW? coś w wolnych chwilach co mogłoby być może przy okazji fajnym nawykiem, hobby i sposobem odstresowania się przy dodatkowym spalaniu tłuszczu? Będę bardzo wdzięczna za każdą propozycję :)

Witam.
Jestem osobą pracującą po 11 h dziennie i nie mam czasu na to, aby chodzić na siłownie. Pomyślałam o rozpoczęciu ćwiczenia w domu. Chciałabym wymodelować i ujędrnić swoje ciało. Najbardziej zależy mi na brzuchu, udach, pośladkach i łydkach.

Czy mogę prosić o zestaw ćwiczeń, który mogłabym wykonywać w domu i nie zajmował by bardzo dużo czasu.

Witam. Ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy tylko, że w domu jak narazie. Chciałbym dojść do sylwetki fitness. Mam 180 cm wzrostu i 79 kilo wagi. Jeśli mógłbym prosić o jakieś wskazówki co dalej robić i ile czasu mniej więcej cały proces będzie trwał. Oczywiście jestem świadomy, że kilka lat potrzeba.

Mam mały problem z moją sylwetka....więc mam 18 lat mam 168cm i waże 59,5kg. Od 6 miesiecy ćwiczeń i prowadzę dobry styl odżywiania się moja waga nic się nie zmieniła pomimo że ćwicze 3 razy w tygodniu po półtora godziny na siłowni głównie cardio i ćwiczenia siłowe +
3 razy w tygodniu ćwiczenia w domu. Moje ciąło jak i wygładało tak i wygląda nie było jakiejś większej różnicy a więc postanowiłam przejść na diete dukana obecnie znajduje sie w 2 etapie diety jednak efekty wciąż nie są takie na jakie licze przy takej pracy. Nie długo będą wakacje więc za równo jak i ja wiele innych kobiet dążą do idealnej sylwetki która jest kwestią czasu o czym wiem ;) ale mój problem składa się głuwnie do mojego brzucha jak i do boczków nie wiem już co mam z tym zrobić. Wykonuje wiele ćwiczeń żeby się go pozbyć ale on dalej stoi w miejscu. Wieć już nie wiem czy mam złe treningi, zła diete czy po prostu musze poczekać dłużej

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie