Witam, jak można poprawić wrażliwość na insuline ? Sa na to jakies suplementy ? Albo jakies naturalne sposoby ?

Cześć mam lat 15 wzrost 176 cm waga 68 KG. Zastanawiam się nad braniem HMB i nie wiem czy to dobry pomysł. Boje się ze może mi zaszkodzić ze względu na wiek. Z góry dziękuje

Witam.
Trenuje siatkówkę. Mam problemy z kolanami. Po cięższym treningu lub serii treningów nie regenerują się one jak należy. Problem dotyczy zwłaszcza przyczepów mięśni. Tworzą się zapalenia. Czy suplementy typu Flexit, czy Animal Flex mają tutaj rację bytu ? Jeśli tak, to jakie suplementy są najbardziej wskazane ?
Co ewentualnie wprowadzić do diety ?

Siemanko. Jakie brać suple lub co jeść żeby wzmocnić stawy. Biegam około 120 km miesięcznie.

jaki preparat na stawy polecacie ? bo od jakiegos czasu boli mnie lokiec i chcialbym jak najszybciej sie z tym problemem uporac :P