Mam silownie w domu i cwicze po 120min 150min trzy razy w tygodniu. Moje pytanie czy morzna tak cwiczyc czy rozlorzyc trening , poniedzialek i piontek moge cwiczyc dwa razy rano i wieczorem .Cwicze na mase dieta jest, bym byl bardzo wdzieczny gdyby ktos mi pomogl

Witam. Mam takie pytanie. Jak to jest ? Prawie każda osoba mówi żeby ćwiczyć 3x w tygodniu np. Pn/Śr/Pt a reszta to regeneracja. A jak niektórzy ćwiczą 5/6 razy w tygodniu to kiedy oni się regenerują ?

Witam mam 17 lat ważę 65 kg co robić jak ćwiczyć bez sprzętu ? na mase co polecacie ?

Witam! od pewnego czasu często rano budzę się z bólem w mostku. Kiedy rozgrzeje się na siłowni bądź ćwiczę ból ustępuje.Dodam że mam 18 lat a mój staż na siłowni wynosi 2 lata wcześniej nie miałem takich problemów Jaka może być przyczyna tego bólu? I jak go zwalczyć? Pozdrawiam

Lubie ćwiczyć 2 dni pod rząd dzien przerwy i tak dalej. Po treningu klatki+biceps na drugi dzien lepiej barki+triceps czy plecy?

Witam mam 15 lat i nie wiem czy zaczynać ćwiczyć mam tam jakieś mięśnie ,ale nie wielkie :/ I moje pytanie brzmi czy w moim wieku warto jest ćwiczyć czy poczekać z 2 lata ? Czy to nie jestem za młody ?