Witam,mam pytanie odnosnie odzywki bialkowej o nazwie Premium Protein firmy Sports Fuel,odpowiedzcie mi prosze czy jest to izolat,koncentrat czy zwykle gowno bialkowe.Ponizej podaje sklad i wartosci odzywcze tego bialka,dzieki za pomoc i pozdrawiam.

Whey protein concentrate,Miccelar Casein,Soy protein isolate,Glutamine,Peptides,Cocoa Powder,Natural Coulor, StrawberryFlavour,Sweetener (Sucralose).

Skladniki odzywcze 30g -100g
Kcal 114 -381
Protein 24g -80g
Carbohedrates 3,77g -12,56g
Sugars 1,60g -5,35g
Fibre 0,04g -0,13g
fat 0,20g -0,67g
salt 0,3g -1g

Mam bialko z treca whey 100, czy od tego psuja sie narzady? mam na mysli watrabe, zoladek itp. Jakies skutki uboczne?

Cześć mam 15 lat ,169cm ,50kg i na siłownię chodze już rok .Chce oczywiście przytyć mam dietę ale przez około 6 miesięcy diety przytyłem 4kg a dalej masa i siła nie idą .ćwiczę 4 razy w tygodniu wszystkie partie ciała.Jak mam ćwiczyć i jakie suple kupić narazie kupiłem FA kreatyne,Olimp Carbonox,Trec multiwitamin day/night , FA whey protein czy to dobry skład i czy siła mi przyjdzie wraz z masą narazie podnosze maksymalnie na 1 raz 50 kg na klatke na biceps 9-11 kg hantelki ,na barki 30 kg na suwnicy jjem systematycznie nie iem co jest powodem nie przychodzenia siły ani masy możę jestem za słaby i mam zrzygnować z siłowni sam nie wiem teraz jak z suplami nie wjdzie to już nie będde chodził na siłkę bo nie ma efektów

Witam mam pytanie które białko wybrać Ronnie Coleman Pro Antium czy Optimum 100% Whey Gold Protein

Witam. Jak wiadomo przed jak i po treningu zażywa się różne suplementy. Przed treningiem używam: kreatyna mono - 5 kapsułek, aminokwasy g-force 6 kaps. węglowodany max carb 75g, witaminy trec 1 kaps. przedtreningówka (proszek), po treningu kreatyna 5 kaps, aminokwasy 6 kaps, węglowodany 75g, białko whey 100 30g. Po zażyciu takiego zestawu w trakcie treningu jak i po nie czuje się najlepiej i nie mam apetytu. Czy może to być spowodowane braniem na raz dużej ilości kapsułek ? Bo wychodzi ich aż ponad 20?

Witam,prosiłbym o pomoc jak w temacie.Z tematem siłowni jestem trochę obeznany ale gorzej z suplementacją... Jestem na diecie 2200 kcal,mam 200 cm wzrostu i 113 kg.I jestem na tzw. redukcjii.Dodam jeszcze że siłke mam Poniedziałek-Środa-Piątek około godz 17-18 + w pon. mam orlika o godz 20 a w pozostałe dwa dni zamierzam biegać interwały odrazu po siłce.Zakupiłem kilka supli i mam kilka pytań odnośnie jak dawkować i kiedy.
1.BCAA firmy FA brać po treningu siłowym 1 miarke tak jak na ulotce?czy to się jakoś oblicza według wagi? i brać po siłownii i potem drugi raz po bieganiu czy jak?
2.BIAŁKO ISO WHEY ZERO na kilku forach czytałem i jedni biorą po treningu z 15-20 minut jak się mięśnie uspokoją a znowu kilku znajomych bierze przed snem.jak lepiej? i tu mam 25g według ulotki
3.THERMO SPEED EXTREME firmy OLIMP tego spalacza brać tak jak na ulotce 30 minut przed śniadaniem i 30 minut przed głównym posiłkiem,czy tak jak niektórzy piszą przed treningiem dwie tablety?
4.VITA-MIN OLIMPU do tego nie mam żadnych pytań
no i nie wiem czy jeszcze jakieś suple polecacie do tego zestawu czy nie ma co przesadzać? wiadomo że na samych suplach nie będzie efektów :)
Proszę o konkretne odpowiedzi
Pozdrawiam i z góry dzięki :)