wita, m,
mam pytanie ,ktore na pewno interesuje duza grupe osob, szczegolnie w okresie kiedy to zblizamy sie wielkimi krokami do majowki, wakacji , a dotyczaczy ona produktow zero kalorii jakimi sa miedzy innymi produkty walden farms(dipy,sosy zero kalorii) , napoje zero itp.
jak to z nimi jest na redukcji...?
jak sama nazwa wskazuje wspomniane powyzej produkty nie maja, badz wystepuja w nich niewielkie ilosci kalorii, natomiast maja ogromne ilosci sodu , ktora oczywiscie zatrzymuje wode w organizmie.
Zatrzymujaca sie woda w organizmie znacznie utrudnia odchudzanie ,wiec pytanie jak to jest bedac na ostrej redukcji.
Bardzo prosze o odpowiedz rozrozniajac napoje zero(cola zero,pepsi max itd) i oddzielnie dipy zero(np walden farms) gdyz w tej pierwszej grupie jest znacznie mniej sodu.
jedzac np kebaba przyjmujemy wielkie ilosci sodu ktora zatrzymuje wode, a jedzac produkty zero ktore tez zatrzymuja wode, ALE maja zero kalorii ma jakies powiazanie? przytyjemy?
Pozdrawiam Serdecznie

Witam mam na imie kuba.Mój wiek to 16 lat wzrost to 181cm. Chciałbym zadać pytanie ułożył by mi ktoś diete na odchudzanie? (chodze na siłownie i głównie ćwicze wszystkie partie ciała tzn. biceps, triceps, mięśnie brzucha, plecy, nogi).Czego mam unikać co powinienem jeść PROSZE o POMOC !

Dziękuje każdemu kto mi coś poradzi ;)

Witam. Mam takie pytanie.
Biegam i jeżdżę na rowerze. Mam 36 lat i ważę jakies 80 kg.
Chce kupic cos jakies suplementy. Wybralem narazie WHEY 100 - 1500 G, ISOLATE 100 - 750G, CREATINE 100% - 600 G, CLENBUREXIN - 180 CAP, OMEGA 3-6-9 - 120 CAP.
Bardzo prosze o sprostowanie czego mialbym uniknac a co ewentualnie mialbym dobrac.
Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Witam, jak w tytule mam problem z odchudzaniem. Przy wzroście 181 cm ważę 130 kg.
Motywacje do odchudzania mam ogromną, ale cały czas gdzieś popełniam błędy co kończy się efektem jojo :/
Kocham sport, dziwne? ;p mój staż na siłowni jest spory

Dieta: zróżnicowana, 3000 kcal, minimum 2g białka/kg
Trening na siłowni: 2x dzielone FBW: 1) klatka, barki, brzuch 2) plecy, nogi po 2 max 3 ćwiczenia na każdą partię po 4 serie 12 powtórzeń (max 70% max ciężaru)
Aeroby: 2x 30 min po każdej siłowni, 1 x basen, dużoo roweru co 2-3 dni ok. 1 h

Czy taki system ma szanse powodzenia?

Z góry dziękuję za pomoc i wskazówki (nawet za dobre słowo po prostu) i proszę o wyrozumiałość :)

Witam jestem piłkarką reczną w klubie szkolnym oraz trenuje siatkarstwo 3,5 tygodnia temu złamałam rękę dokładniej prawą kosc promieniową przy nadgarstku za 3 dni zdejmuje gips, nie wiem jak zacząć powrót do formy. (Jestem praworęczna) <br /> Proszę o radę

Od roku uczęszczam na siłownię i temat sportów siłowych jest dla mnie coraz bardziej interesujący, dlatego chciałbym poszerzyć swoją wiedzę na ten temat, a także poszerzac swoje możliwości w tym zakresie, ale nie wiem jak zacząć, gdzie szukać pomocy, gdzie znaleźć osoby zaangażowane w wprowadzenie w temat. Proszę o podpowiedź? Z góry dzięki