Mam grupę krwi 0, stosuję się od lat do diety zgodnej z grupą krwi, która to dieta sprawiła ustąpienie wielu moich dolegliwości (alergie, nadkwasota itp.).Chciałbym zapytać o aminokwasy i odżywki białkowe pochodzenia wołowego (np. typu Carnivor). Czy w moim przypadku takie suplementy byłyby lepsze od serwatkowych?

WITAM,

Przed siłownią chciałbym zażyć białko, glutaminę i węglę(carbo nox) i moje pytanie jest czy można te 3 suplementy wymieszać w jednym szejku i wypić ?

Jakie suplementy są najbardziej przydatne ?

Która odżywka białkowa lepsza dla ektomorfika i dlaczego Casein 100 czy Isolate 100?

Witam...<br /> Mam mały problem z przyswajaniem laktozy ( od razu mnie wysypuje na twarzy )... Dlatego zwracam się do Was z takim pytaniem... Jaką odżywkę białkową polecicie bez laktozy i która w miarę będzie smakować z wodą ;) Pieniążki nie grają zbytnio roli ;) <br /> Pozdrawiam! ;)

Hej,
Mam 29 lat. Jestem ósmy tydzień na redukcji (168cm, teraz 63 kg, a było 70,5kg przed redukcją), nie jem przez ten czas wcale słodyczy i nie tknęłam alkoholu, kupuję proste pełnowartościowe produkty. Właśnie zaczynam wychodzić z redukcji i wolniutko podbijać kalorie, wyliczam makro z aplikacją Fitatu. Piszę, ponieważ raz na jakimś czas, to jest 1 lub 2 razy w tygodniu mam chwilę słabości i robię cheaty. Czesto, w sumie prawie zawsze mój posiłek to bomba białkowa: kazeina micelarna (premium dessert z KFD), jogurt grecki/naturalny i wafle ryżowe. Bywa, że to 300g jogurtu i 3porcje po 30 g kazeiny oraz 4 wafle, ale był też dzień ekstremalny, gdy miałam dużo stresu i miałam spontaniczny cheat 225g kazeiny (7 i pół porcji), 500ml mleka 2 procent tłuszczu, kiwi i jabłko. Wtedy zaczęłam się zastanawiać, czy ja nie przesadzam z tą kazeiną i nie jest to mój substytut odstawionych słodyczy bo kazinka jest smaczna). Oczywiście po takich bombach miałam gazy i suchość w ustach przez kolejne kilkanaście godzin. Lubię nabiał i dobrze toleruję (krew typ B), ale wiem, że nie można na redukcji szaleć z nabiałem. Myślę nad kompletnym odstawieniem kazeiny, bo za bardzo mi smakuje. Pytanie to: Czy bardzo sobie szkodzę takimi posiłkami "bombami" białkowymi, gdzie jest tak duża ilość białka raz na kilka dni? Mój trening obecnie to 4 razy z tyg siłowy, 2 razy cardio, 1 dzień odpoczynku.