Witam serdenie , mam pytanie odnoście treningu. 2x w tygodniu robię trening siłowy ( kóry już jest trochę ukierunkowany pod mma, czyli dużo dynamicznych ćwiczeń jak martwy ciąg, zarzut sztangi itd) i tutaj nasuwa się pytanie: czy mogę dodatkowo trenować crossfit? Z tego co wiem siła= masa , a crossfit pozbawia nas tej masy na rzecz wytrzymałości. Czy jak w pon zrobie trening crossfit, to we wtorek będe miał siłę wziąć taki ciężar, a nawet większy jak brałem tydzien/dwa tygonie temu? Można jednocześnie zbudować dużą siłę i wtrzymałość? Pozdrawiam.
Ps: jeżeli zły dział to przepraszam , ale wydaje mi się że temat pasuje tutaj :)

Witam mam pytanie odnośnie łydek a wiec zacznę od tego ile razy w tygodniu je ćwiczyć ? ile serii ? i powtórzeń ?
pozdro !

Witam. Mam pytanie odnośnie martwego ciągu, czy jeśli go wykonuję to po każdym powtórzeniu dotykać podłoża czy zatrzymywać ciężar przed podłogą i znów w górę. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam chcem zrzucic tkanke tłuszczową i mam pytanie czy trening siłowy czy lepiej cardio?

Witam. Chciałbym się zapytać czy dobrym pomysłem na poszerzenie pleców i barków było by robienie 2 serii 10 powtórzeń podciągania na drążku przed każdym treningiem a jest ich 4.

1 - Ile powtórzeń i serii przy ćwiczeniach na masie/redukcji ?
2 - Ćwicząc 3 razy w tyg jak łączyć grupy mięśniowe ?
3- Jeśli np danego dnia mam trening biceps-klata to ćwiczenia wykonywać klata, biceps, klata, biceps.. czy wszystkie na klatę, a później wszystkie na biceps ?