Witam mam problem żeby schudnąć nie wychodzi mi to nie potrafię sobie z tym poradzić szukam pomocy .Może wy mi pomożecie bo ja już nie mogę na siebie patrzeć i zaczynam mieć problemy z kolanami i kręgosłupem
pozdrawiam Sebastian

Hej :)

Mam pewien problem. Mam 19 lat i aktualnie ważę 55.7 kg lecz chciałabym schudnąć do 53 kg. Spożywam 1220 kcal dziennie (30% węglowodanów, 35% białka i 35% tłuszczu). Wiem że taka ilość kalorii jest mała lecz boję się wzrostu masy przy jakimkolwiek wzroście ilości kcal. W tygodniu prawie codziennie chodzę na fitness typu step czy zgrabne uda i pośladki, moja waga jednak stoi w miejscu ;c Nie wiem już co mam robić...

Pozdrawiam :)

Mam problem muszę schudnąć... lecz narazie mieszkam z rodzicami, więc można powiedzieć jem to co mama kupi i jest w lodówce..
dlatego moje pytanie brzmi, jak to wszystko zrobić by utrzymywać ten ujemny bilans ? i jakie aplikacje najbardziej polecacie

Witam. Od dłuższego czasu borykam się z problemem przepuklin. Jednak lekarz powiedział mi że muszę schudnąć do operacji. Problem polega na tym że nawet będąc na samej wodzie i warzywach, i owocach nie umiem schudnąć, a zwłaszcza z brzucha który wygląda jak w 8 miesiącu ciąży. Bardzo proszę o poradę, jakie produkty wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i jakie ćwiczenia byłyby najlepsze żeby odchudzić ten wystający - lecz niestety chory - brzuch?

Witam,
5 razy w tygodniu wykonuje trening cardio na rowerze stacjonarnym (około 40min) +ćwiczenia siłowe.
1) Czy ma to znaczenie, że trening siłowy (głównie na mięśnie pośladkowe i nóg) robię przed cardio czy po?
2) Brałam miesiąc czasu nitro z treca i czułam, że mogę po tym 10000% więcej, czy od tego się tyje? I jak to wpływa na niedoczynność tarczycy?
3) Co jeść aby być najedzonym, delikatnie schudnąć (3kg) i mieć siłę na trening? Wcześniej byłam na diecie odchudzającej od dietetyka, schudłam 10 kg i nie miałam sił na trening.

Cześć, chce schudnąć ale bez spalacza tłuszczu. Słyszałem o l-karnitynie ale nie wiem czy w ogóle opłaca się w nią inwestować? Proszę o pomoc i może jakiś krótki opis działania tego środka. Pozdrawiam.