Jaka dieta i odżywki przy niedoczynności tarczycy?
Witam,
5 razy w tygodniu wykonuje trening cardio na rowerze stacjonarnym (około 40min) +ćwiczenia siłowe.
1) Czy ma to znaczenie, że trening siłowy (głównie na mięśnie pośladkowe i nóg) robię przed cardio czy po?
2) Brałam miesiąc czasu nitro z treca i czułam, że mogę po tym 10000% więcej, czy od tego się tyje? I jak to wpływa na niedoczynność tarczycy?
3) Co jeść aby być najedzonym, delikatnie schudnąć (3kg) i mieć siłę na trening? Wcześniej byłam na diecie odchudzającej od dietetyka, schudłam 10 kg i nie miałam sił na trening.
5 razy w tygodniu wykonuje trening cardio na rowerze stacjonarnym (około 40min) +ćwiczenia siłowe.
1) Czy ma to znaczenie, że trening siłowy (głównie na mięśnie pośladkowe i nóg) robię przed cardio czy po?
2) Brałam miesiąc czasu nitro z treca i czułam, że mogę po tym 10000% więcej, czy od tego się tyje? I jak to wpływa na niedoczynność tarczycy?
3) Co jeść aby być najedzonym, delikatnie schudnąć (3kg) i mieć siłę na trening? Wcześniej byłam na diecie odchudzającej od dietetyka, schudłam 10 kg i nie miałam sił na trening.
922
3
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2016 22:38
najlepiej przed na rozgrrzewke np 13 minut orbitreka i po treningu bieżnia ale lepiej cardio przed albo co drugi dzień do jedzenia polec mozarele indyka kurczaka gęś orzechy awokado ale najlepiej rano jak i przed po treningu dużo węglowodanów na ostatni posiłek samo białko nie tyje zakup se spalacz tłuszczu z treca w płynie polecam i od swojej diety na początek odejmi se 400 kcal a jak nie będziesz widać że chudniesz 500kcal powodzenia
dodał komentarz 29 sierpnia 2016 22:40
Dziękuje!
dodał komentarz 29 sierpnia 2016 22:41
nie ma za co zawsze służe pomocą
