Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: wzrost masy mięśniowej Liczba wyników: 4434
10 stycznia 2016 12:05

Witam,

Z powodu problemów zdrowotnych (niewydolność nadwpustowej części przełyku, refluks żółciowy) lekarz zalecił mi pewne ograniczenia w kwestii treningu siłowego. Mianowicie powinienem unikać ćwiczeń, które będą powodowały wzrost ciśnienia w obrębie jamy brzusznej.

Chciałbym prosić o porady, które ćwiczenia nie będą owego ciśnienia zwiększały. Byłbym wdzięczny szczególnie za propozycje w kontekście treningu nóg, pleców oraz klatki piersiowej.

Pozdrawiam

10 stycznia 2016 15:51

Witam doradzcie mi jak mam rozłożyć branie tych wszystkich supli.Przed czy po lub w trakcie treningu?

18 stycznia 2016 22:34

Witam tak jak w temacie czy zdarze zrzucic nieco masy do wakacji i przy okazji nabrac masy miesniowej waze 76 kg przy wzroscie 186 od 2 tygodni jestem na diecie 2500 kcl moj cel to 70-71 kg czy wyrobie sie z tym do wakacji codziennie biegam po 9-10 km i robie po 120 brzuszkow,pompek wysilek nie sprawia mi problemu bo juz kiedys cwiczylem w klubie lekkoatletycznym lecz przytylem przez ostatnie wakacje i jeszcze jedno pytanie jak poradzic sobie z tkanka tluszczowa na klatce? pozdrawiam

21 stycznia 2016 21:03

Siema,

Trenuje z obciążeniem masy ciała i mam problem z objętością mięśni

Szerokość idzie znakomicie zaś obietosc jest masakra co poradźcie szczególnie klatka i ramiona tj biceps .

22 stycznia 2016 00:28

Woda ! Ile powinno sie pic podczas treningu siłowego (budowanie masy ) ? Rowniez ile powinno sie pic dzinnie przy stosowaniu kreatyny ? ( 5 litrow dzinnie ? Fakt czy Mit ?)

23 stycznia 2016 12:17

siema :)

mam pytanko w odniesieniu do książki c-mass w której jest napisane że wrzost masy mięśniowej wyrabiamy za pomocą treningu wysokopowtorzeniowego na ćwiczeniach złożonych ze względu na to żeby nie trenować układu nerwowego tylko układ miesniowy.
czy jest w tym jakieś ziarnko prawdy ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie