Mam 15 lat waże 60 kg przy wzroście 172cm . Chciałbym przybrać mase mięśniową kupiłem trec cm3 ale wiem że do tego trzeba mieć odpowiednią dietę . Więc umiał by ktoś rozrysować grafik na cały tydzień i napisać co jeść i wgl :D Zgóry dziękuje !

Witam,
Jakie suple na mase ? Bialko na noc,glutamina, bcca ? Jakie suple ? Wypiszcie nazwy i rodzaje supli :)
Oczywiscie podstawa jest dieta ;)

Cześć , jestem ektomorfikiem , mam 188 cm wzrostu oraz ważę 75 kg, mam wrażliwą wątrobę i zastanawiam się na kupnem białka / węglowodanów . Jestem ciekaw jak działają one na wątrobę i co jest lepsze w moim przypadku . Chodzi mi tu o białko WHEY 100 oraz TREC MAX CARB. Z góry wielkie dzięki

Witam mam pytanie, stosuje mono juz pare tygodni biore xtreme creatina z firmy FA i nie zauwazam znacznie zwiekszonej siły moje pytanie brzmi czy dalej stosowac ta kreatyne czy moze zastosowac np. CM3 z firmy trec ?
Trenuje 6 dni w tygodniu mam 17 lat i stosuje mono codziennie w dni treningowe i nie treningowe

Witam kupiłem białko trec whey 100 dwa opakowania jedno od jednego sprzedawcy ,drugie od innego (smak ciasteczek oba ). Pierwsze białko było świetne w smaku ,natomiast to drugie jest gorzkie aż ciężko pić z powodu tej goryczy . Moje pytanie brzmi co może być powodem takiego smaku (termin ważności do 2015r,być może źle przechowywałem czy coś nie wiem jeżeli ktoś zna odpowiedź proszę o nią .I czy radzicie takie białko pić bo nic mi po nim nie jest tylko ten smak .. :D

Witam ponownie, ostatni raz pisałem w sprawie zbilansowanej diety, cały czas staram się jej przestrzegać. Jeszcze nad nią pracuję.

Dzisiaj piszę w sprawie jabłczanu kreatyny Trec CM 1250 (500g) który zamówiłem sobie na allegro i mam kilka wątpliwości co do stosowania.

W opisie jest napisane, żeby w dni treningowe spożywać 3 razy 5gram. (po przebudzniu, po treningu i przed snem. W dni nietreningowe podobnie. Moim zdaniem to trochę za dużo. Michał Karmowski mówił kiedyś, że jest zwolennikiem stosowania kreatyny okołotreningowo, natomiast przeszukując YouTube, jeden zrozumiale mówiący facet twierdzi, aby stosować tylko 5gram dziennie. Najlepiej dodając do śniadania.

Teraz nie wiem ile tego brać. Mi odpowiada branie 5gram do śniadania, ponieważ chcę by sumplement starczył mi na długo.

Podsumowując:
Ile brać dziennie gram Trec CM3 1250?
Ile powinien trwać tzw. cykl na kreatynie i ile robić przerwy?

Dzięki z góry za odpowiedź. Pozdro.