Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia na plecy Liczba wyników: 4714
7 października 2013 21:52

Witam. Mam pytanie gdyz zastanawia mnie jedna rzecz, od dluzszego czasu cwicze na mase i czy dalsze takie cwiczenia oraz dieta mozna polaczyc z bieganiem zeby spalic niepotrzebny tluszcz. Czy to przyniesie jaki kolwiek efekt. ??

Mam pewien problem. Otóż może doradzicie mi w jaki sposób mogę wzmocnić grzbiet przed przystąpieniem do martwego ciągu, otóż zawsze miałem problem z dolna częścią pleców, po większym wysiłku muszę trzymać plecy prosto żeby ból nie występował. Przy większym cięzarze nie mam problemu podnieść go do góry z prostymi plecami, lecz z opuszczeniem go. Mam 190cm i to trochę mi przeszkadza w utrzymaniu dobrej pozycji. Moglibyście mi coś doradzić? Z góry dzięki.

Chciałbym się dowiedzieć czy mój rozkład ćwiczeń jest dobry przedstawię mój pięciu dniowy trening:
Poniedzialek: klatka i lydki
Wtorek: Biceps i Triceps
Sroda: wolne
Czwartek: barki i plecy
Piatek: Biceps
Sobota:nogi

10 października 2013 19:18

Witam. W jaki sposób mógłbym zwiększyć swoją siłę oraz szybkość jeżeli chodzi ćwiczenia pod boks i po jakim czasie widać efekty treningów :)

10 października 2013 21:30

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens cwiczenia w ten sposob: 2x miesiace masa, 2x sila, 1x rzeba powtarzane w kolko przez caly rok. Poniewaz nie chcialbym ograniczac sie np. do robienia tylko masy .

Witam mam pytanie jak poprawic obręcz barkową mam strasznie słabe barki jak to poprawić ? jakie ćwiczenia robic ile seri po ile powtórzeń dziekuje i pozdrawiam dames :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie