Witam.
Otóż mam 170 cm wzrostu i ważę 70 kg. Wiem, że spalanie tkanki tłuszczowej w konkretnych partiach ciała jest nieosiągalne. Mój typ budowy z tego co zobaczyłem i porównałem jest ekto-mezomorficzny. I tu moje pytanie czy gdy zacznę regularnie ćwiczyć na siłowni i być może biegać do tego to moja tkanka tłuszczowa się odrobinę zredukuje ? Nie przewiduje stosowania odżywek itp. Czy muszę jednak dobrać odpowiednią dietę do tego czy też nie ? Chodzi mi o spalenie ok 5 kg, ponieważ niestety mój brzuch zaokrąglił się i bardzo mi to dokucza.
Pozdrawiam :)

Witam. Niedługo zaczynam cykl z odżywkami i kupiłem między innym BCAA Turbo Jet oraz CM3, obie te odżywki bierze się w tym samym czasie czyli 30 min przed treningiem i od razu po treningu. Czy mogę zmieszać obie odżywki razem i wypić za jednym razem ?? Pozdrawiam

Czesc! Mam 16lat, 167cm wzrostu oraz 64kg wagi, moj wskaznik tluszczu wynosi 15%, jest to dla mnie za dużo poniewaz chce zgubic brzuch do lata i ladnie sie prezentowac na zawodach nie miec tej "oponki", moje pytanie brzmi czy moge przyjac rozkad makroskladnikow na taki jaki jest na "potreningu.pl" czyli węgle: 55%, białko:15%, tłuszcze:30%. Nie ma za dużo tłuszczy jak na redukcje tkanki tluszczowej? Z gory dzieki i pozdrawiam

Witam.
Czy kreatyna spowolni nam spanie tkanki tłuszczowej ?
Spotkałem się z wieloma opiniami jedni mówią że tak drudzy że nie.
Nie wiem czy mogę swobodzie brać kreatyne i automatycznie spalać tłuszcz.
Jak to jest?

Witam, nazywam sie Krystian. Mierze 184cm, waga 74kg. Mam dosc obtluszczone ciało, lecz dzieki siłowni udalo mi sie juz sporo zrzucić tłuszczu, bez spadku wagi. Przyrost mięśniowy i postepy widac, jednak.. Przygodę z siłownia zaczalem 3 miesiące temu, 2 tygodnie temu zaczalem robic cięższe treningi, wiecej powtórzeń, dropsety, łączone. Mam problem, iz robiąc ręce w piątek, dzis, tj. Poniedziałek, czułem delikatny bol i zakwasy. Co bys proponował by zwiększyć regeneracje mięśni, by miec wiecej siły. Nie mam specjalnie ułożonej diety, ale jem zdrowo i spalanie tłuszczu widac. Pozdrawiam.

Witam wszystkich,
Chciałbym się zapytać do jakiej diety powinienem się stosować , aby przerobić tkankę tłuszczową w czystą masę mięśniową. Dodam ,że mam 17 lat,180 cm wzrostu, ważę około 75kg no i jak wyliczyłem to moje ciało posiada 17% tkanki tłuszczowej.No i oczywiście czy brać jakieś suple na spalanie tkanki tłuszczowej, bądź wspomagające zamianę tk. tłuszczowej na mięśniową ?
Pozdrawiam