Witam chciałbym sie dowiedzieć kilka rzeczy na temat cross treningu :
1.Czy ćwiczać cross fit da on tyle samo siły co siłownia ??
2.Czy ćwicząc cross trening można zrobic masę/siłę ??
3.Czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
4.Czy można mieszać cross trening z siłownia ??
5.Czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??
6.Ile razy w tyg ćwiczyć cross trening pod mma do tej pory ćwiczylem na silowni w pon wtr czw pią mma w sro pia sob
7.W czym jest lepszy cross trening od siłowni pod mma
8.Czy robic kilka cyklow pod cross trening czy ciagle te same cw ciagle czy kilka mies silownie a reszte cross trening

Witam
Moje pytaje to jest bardziej prośba chodzi o podanie jakiś ćwiczeń do MMA ( np. na szybkość )
Ćwiczenia z serwisu Zapytaj trenera mam ,chodzi mi o ćwiczenia zawarte po za tym serwisem .

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i Pozdrawiam

Obejrzałam chyba wszystkie filmiki zapytaj trenera dotyczące sztuk walk i nie znalazłam odpowiedzi na bardzo istotne pytanie. Mianowicie ile miesięcy przed walką/zawodami należy rozpocząć poważne przygotowania, na ile przed walką/zawodami należy zmienić trening na mniej obciążający i jakie treningi specjalistyczne wykonywać oraz czy tydzień przed walką bardziej wskazany jest aktywny wypoczynek czy zupełny luz?
Pozdrawiam

Witam trenuje boks juz okolo 10 miesiecy wczesniej byl kickboxing ale szybko zalapalem boksu jeszcze pare poprawek i technicznie nie bedzie najgorzej.Bije mocno z obydwoch rąk i moja taktyka to isc twardo do przodu i uderzac mocne ciosy na korpus poprostu ja mam wchodzic i nokautowac. Potrzebny mi jakis trening na to zeby mi nie brakło "gazu" zebym był wytrzymalszy nie opadały rece po paru silnych ciosach i zeby mi starczalo kondycji na te 3 rundy idąc twardo w przeciwnika i bijac nawet mocne ciosy na garde potrafią wystraszyc. Czekam na wasze odpowiedzi dodam ze trenuje codzien pon-pt na sali z trenerem i sobota niedziela biegam dlugie dystanse wieczorem ale tez trenuje w domu jakas skakanka walka z cieniem basen itp. Biegam rano codzien albo co drugi dzien w zaleznosci jaki mam miec trening albo po jakim jestem treningu w dzien wczesniejszy. P

Witam

Mam dosyć proste pytanie, ale sam nie wiem w jaki sposób będzie lepiej ;)

Mam 4 treningi MMA w tygodniu, suplementecja, dieta wszystko jest. A mianowicie chciałem się dowiedzieć jak według was będzie lepiej :

1. Robić w cyklach po 8 tyg. na zmianę siłę(np. fbw) i wytrzymałość(np. tabata, interwały, crossfit). Czyli 8 tyg. siła później 8 tyg wytrzymałość i na zmianę.

czy ?

2. Podczas każdej wizyty na siowni(myślałem aby chodzić 2 razy, czyli wyjdzie 6 treningów w tygodniu) robić jakiegoś WOD'a(plan crossfit) np. barbara czy coś tego typu ukierunkowanego pod mój sport(MMA)

Jak sądzicie która opcja lepsza i którą wybrać. Mam rok stażu jak coś, 18 lat i 67 kg wagi(choć ją staram się cały czas zwiększać, aby móc za parę lat walczyć w wadze średniej, ale jestem młody to waga/masa z wiekiem przyjdzie ;D)

Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi ;) Pozdrawiam ! ! ; ))

Witam wszystkich serdecznie.W przyszłości chciałbym walczyć w MMA lecz mam problem ze wzrokiem.Na treningi chodzę w okularach.Pytanie dotyczy czy można walczyć zawodowo w MMA ze średnią wadą wzroku,Bez okularów w sparingu normalnie widze rywala. Jakie są testy na wzrok przed zawodową walką? Za odpowiedzi z góry dziękuje i życze miłego dnia :)