Jakie ćwiczenia powinny znajdować się w takim treningu ... Lepiej robić na czas czy na powtórzenia ? Ile serii ? Ile przerwy między ćwiczeniami ?

Jak w tytule. A konkretnie chodzi mi o to jaki wpływ mają treningi boksu/kickboxingu na układ nerwowy i ogólnie na zdrowie przy SM. Chodzę na siłownie 4x w tygodniu a na boks/kickboxin 2/3. Dodam że jeszcze nie miałem okazji konsultować tego z moim lekarzem. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam


P.S
Wiek 20 lat. Wzrost 175 Waga 88kg

Witam,
Mam do Was pytanko odnosnie treningu silowego pod muay thai trenuje 3x w tyg muay thai i dwa razy silownia tylko potrzebuje wskazowek co do treningu czy jechac klasycznie fbw czy jakos to podzielic jakim obciazeniem ile powtorzen w serii

Z gory dzieki za pomoc

Pozdrawiam

Ile trenowac dziennie w okresie przed walka o ktorych godzinach i kiedy robic trening silowo kondycyjny dynamika w jakie dni
dzieki

Witam, uprawialam kick-boxing od ponad trzech lat, cwiczylam w klubie, zwykle 4 razy w tygodniu. Nie jestem wiec zupelnie poczatkujaca i mam wyrobione pewne prawidlowe nawyki. Jednak w zwiazku ze zmiana sytuacji zyciowej (czeste wyjazdy) czlonkostwo w klubie i trening raz na jakis czas przestaja miec sens. Czy w takim razie cwiczenie na wlasna moze dawac jakies efekty? Jak najlepiej cwiczyc? Niestety jestem skazana na wciaz tego samego partnera.. pozdrawiam.

Witam serdecznie!

Z racji pracy zmianowej mam mozliwosc tydzien chodzic na treningi bokserskie a kolejny tydzien musze juz spedzic na aktywnosci innego typu. Pytanie brzmi czy lepiej stosowac cross fit czy klasyczne treningi silowe? Mam 188 cm wzrostu, 21 lat i 96 kg wagi, 2 letnie doswiadczenie z przerwami na silowni. Posiadam lekko widoczna mase miesniowa ale i nadmiar tkanki tluszczowej ktorej dobrze byloby sie pozbyc. Czy tydzien treningu boksu, czyli treningi bardziej kondycyjne i wytrzymalosciowe nie przeszkodzi w nabraniu masy miesniowej cwiczac na silowni? Czy raczej jest to niemozliwe i lepiej trzymac sie jedynie treningow wytrzymalosciowych?
Pozdrawiam wszystkich
Adrian :)