Jaki trening polecilibyście osobie trenujące sporty walki chodź mi o trening kaliestaniczny kulturystyka obwodowy crossfit ?

Witam chciałbym sie zapytać jak ułożyć sobie dobry trening. Wiem że lepiej sie zapisać na zajęcia i ćwiczyć pod okiem specjalisty ale nie mam jak. Mieszkam na wsi 20 km od miasta ale nie ma wcale autobusów bo zajęcia sie późno zaczynają i późno kończą. Raz byłem na treningu bokserskim, bylo fajnie ale nie mialem jak wrócić do domu. W domu mam worek 170, gruszke refleksowke, rękawice, skakanke. Chciałbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu. Bardzo dużo filmików sie na oglądałem na temat sztuk walki głównie kickboxingu. Myśle że ciosy sierpowe , proste i podbródkowe mam opanowane z tego co mówił mi kolega który chodzi na treningi juz dłuższy czas. Chciałbym sie dowiedzieć jak wygląda taki trening, na tym treningu bokserskim jak bylem to uczyłem sie tylko poruszania po ringu i pozycji. Napiszcie coś o tym. Z góry dzięki.

Witam. Mam pewien problem. Od 4 lat trenuje Muay Thai, moje treningi są bardzo intensywne, technicznie jest doskonale, mam dynamikę, siłę, szybkość. Taki trening na pełnej mocy mogę zrobić godzinny i po przerwie 15/20 min robię następny w drugiej sekcji. Problem tkwi gdy pojadę na zawody, byłem już na 7 amatorskich ligach i przeważnie na każdej z nich moja walka wygląda jak bym wyszedł pierwszy raz i nic nie potrafił. Gdy zakładam cały sprzęt, szczególnie Kask to czuje się bardzo przytłoczony, nie mam pomysłu na walkę, na przeciwnika, ciężko z mi się prowadzi walkę, kondycja spada gdzie normalnie na treningach mam bardzo dobrą. Blokują mi się nogi, ręce (tzw. są trochę cięższe). Stres przed walką mam lekki, moja rozgrzewka jest 30 minutowa, i na końcu runda na tarczach ( mniej więcej 10/15 min przed walką ) jest to tarczowanie do pierwszego ciężkiego oddechu. Nie wiem gdzie jest przyczyna tej blokady gdy wchodzę na ring. Proszę o pomoc

Witam mam pytanie jeśli chce się przygotować do walki czy 3 trening w tygodniu mma i 3 razy w tygodniu treningi obwodowe przygotują mnie wytrzymałościowo kondycyjnie i siłowo do walki ?
I jak macie jakieś linki do tego jak wyglądaja treningi profesionalnych zawodników przed galą ?

Czy gdy trenuję mma to skupiać się bardziej na sparingach, treningach z workiem i techniką ciosów czy na treningu siłowym i ile razy w tygodniu mam trenowac na siłowni i jak ma wygladac mój trening?

Cześć trenuje od roku mma chciałbym nabrac masy wiem że potrzebna mi jest zbilansowana dieta jaki miałbym wykonywać trening żeby nabrac masy wiem że najlepiej trening na siłowni lecz w sztukach walki taki trening się niezbyt przydaje a w crossfit muskulatura jest pozytywnym skutkiem ubocznym ale nie u każdego jaki trenig polecacie ?