Witam Jestem Paweł mam problem z własnym ułożeniem diety zaczołem trenować ale bez diety cięzka srawa ;/.Problem polega na tym ze nie mogę pić mleka uczulenie .Dane:Mam 174cm waga:58kg Bardzo prosił bym o pomoc chociaż o nakierowanie jak mniej wiecej sobie w tym pomóc z góry dziekuje.Michał Karmowski najlepszy YouTuber :p

Witam,
chciałbym rozwiać niejasność jaka została we mnie zasiana poprzez rozbieżność w wypowiedziach pod szyldem 'Zapytaj trenera ' w kontrowersyjnym temacie jakim jest spożywanie nabiału, mianowicie na filmiku na YouTube https://www.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I Pan Michał zdecydowanie odradza twaróg. A w jednym z artykułów na stronie www ' Zapytaj trenera ' wyrażane zdanie na temat twarogu jest w superlatywach. Biorę wiedzę Pana Michała bardzo poważnie, a wręcz za autorytet. Chciałbym własnymi siłami ułożyć dietę, która będzie mieć ręce i nogi i waham się z wprowadzeniem twarogu do menu. Proszę o rozstrzygnięcie nurtującej mnie kwestii.
Z wyrazami szacunku Początkujący.

Czy spożywanie mleka i nabiału gromadzi wodę w organizmie ? Spożywam dziennie około 300 ml mleka i 400 ml jogurtu naturalnego.
Na internecie są różne opinie, np. Michał Karmowski jest przeciw temu, zaś np. Warszawski Koks albo kultyrystyki100pro są za i spożywają nabiał. A co wy o tym sądzicie ? Czy nabiał w waszej diecie spełnia ważną rolę ?

Witam!
Mam 18lat, 181cm wzrostu i ważę 78kg. Z tą waga i wzrostem mogę powiedzieć że jestem chudy. Kiedyś amatorsko trenowałem lekkoatletyke i jakieś niewielkie pozostałości po tym zostały. Teraz chciałem zacząć od domowych treningów ale wiem że dieta ma duży wpływ na efekty. Wydaje mi się że jem całkiem sporo a mimo to tak jak wspomniałem jestem chudy z lekko widocznymi mięśniami. Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia przy moim wzroscie, wadze, wieku i metabolizmie?
Dziękuję i pozdrawiam
Michał

Witam, chciałbym się dowiedzieć od osób które stosują lub stosowały diete Intermittent fasting robiąc masę, czy jest to mozliwe podczas stosowania takiej techniki żywnienia? Przez ostatnie 5 tygodni byłem na If na redukcji i przyniosło to świetne rezultaty i na tyle spodobał mi się ten tryb żywienia że chciałbym go kontynuować podczas budowy masy. Cięzko mi sie teraz przestawić na zwykły tryb dostarczania pozywnia przez cały dzień dlatego jest to dla mnie ważne :)