Wyniki wyszukiwania
Fraza: ćwiczenia mięśni nóg Liczba wyników: 5182Witam mam pytanie dotyczace cwiczenia stalym ciezarem np: 5x10 i dokladanie ciezaru co tydzien. Czyli...
1tydzien 5serii po 10 powtorzen 10kg...
2.tydzien 5serii po 10 powtorzen 12kg...
Sa jakies przeciwksazania przed takimi metodami cwiczen ?
Cześć, mam pytanie, a mianowicie czy można trenować całe ciało w jeden dzień? Czyli np. ręce nogi, plecy itd.
Jakie ćwiczenia polecacie na dolne partie brzucha?
Treść taka jak w tytule.
Mam 21 lat i mam skoliozę boczna na odcinku piersiowym, dawno temu jeździłem na jakieś rehabilitacje, ale dużo nie pomogły. Da się z tym żyć, ale odkąd trenuje bardziej na poważnie, zauważyłem dysproporcje na klatce tzn: lewa strona jest lepiej rozwinięta od prawej. Obwiniam za to mój kręgosłup i nie równe łopatki.
Pytanie brzmi, czy polecacie jakieś ćwiczenia na tego typu skrzywienia ( chociaż wiem że całkowicie nie skoryguje tego ), no i jak walczyć z tą dysproporcją ( hantle średnio pomagają )
Lepiej łączyć plecy triceps i klatka biceps czy ktatka triceps i plecy biceps ? i dlaczego ?