Witam. Borykam się już od jakiegoś czasu z dziwną dolegliwością. Zrobiłem sobie nawet 2 m-ce przerwy zupełnej od siłowni i po wznowieniu treningów znów poczułem znany mi ból. Otóż, coś boli mnie w lewym barku, ale - co dziwne - WYŁĄCZNIE W TRAKCIE WYKONYWANIA JEDNEGO ĆWICZENIA. Mogę robić wznosy barków, mogę podnosić sztangę/hantle z dołu do góru, mogę nawet podnosić je na prostych rękach stojąc. Ale kiedy wykonuję ćwiczenia polegające na podnoszeniu ciężarów "prosto do góry", wtedy automatycznie zaczyna boleć mnie coś głęboko w lewym barku gdy tylko poczuję ciężar. Ból uniemożliwia mi ćwiczenie.
Najbardziej dziwi mnie to, że nie czuję bólu wykonując KAŻDE INNE ĆWICZENIE na barki.
Kiedy jednak zabieram się za podnoszenie hantelek nad głowę, ból natychmiastowo wraca i nie pozwala mi ćwiczyć. To dziwne. Czy ktoś z tutaj obecnych spotkał się może z tak dziwną... kontuzją?

Tutaj dodatkowo obrazek ukazujący miejsce:
http://i.imgur.com/h1IiTgo.png

Witajcie.Mam pytanko odnośnie wiosłowania pólsztangą typu t-bar.Czy można wykonywać te ćwiczenia za pomocą zwykłej sztangi (olimpijki), zaparcia jej o np, ławeczkę i wiosłować. Dodam,że mój trening na plecy wygląda tak: podciąganie sie na drążku, wiosłowanie pólsztangą typu t-bar, ściąganie linki wyciągu dolnego. Jak wykonywać to zwykła sztangą i czy w ogóle da się to wykonywać zwykłą sztangą, a jak nie to na jakie ćwiczenie zmienić?

Witam, czy jest mozliwe cwiczenie 7 razy w tyg nie spalajac przy tym miesinia, ewentualnie 6 z jednym dniem przerwy ? jak czesto robic kazda partie miesni w tyg ?

Witam mam pytanie dotyczące dolnej części klatki piersiowej a wiec tak czy jest jakieś ćwiczenie na dolną część klatki piersiowej która by zwiększyła dolną część mięśnia oprócz linek i dolnego skosu ponieważ nie posiadam ani bramy ani ławki z skosem ujemnym pozdrawiam

Witam, 9 miesiecy temu wypadl mi dysk L4/L5, przechodzilam przez meke, nie moglam cwiczyc wogole. Teraz jest juz o wiele lepiej, bol pojawia sie tylko przy dlugotrwalym siedzeniu lub staniu. Nie moge robic jeszcze cwiczen jak przysiady czy martwy ciag z obciazeniem, powiedziano mi jednak ze moge robic trening na gorna czesc ciala jesli nie beda one wymagac zgietej postawy i ruchu rak w gore poza glowe. Musze chronic prostowniki i na nie robie wciaz swoje zalecone cwiczenia rehabilitacyjne, jednakze wskazane wzmacniac reszte miesni plecow. Moim pytaniem jest - jakie cwiczenia moge wykonywac , bo z taka limitacja ciezko stworzyc trening plecow. Obecnie robie tylko shrugs, reverse fly on incline bench, seated row machine ...

Witam, czy ćwiczenie haney shrug buduje tył barków ?