...Czy to prawda .... ze aminokwasy BCAA pozytywnie wpływaja na regeneracje osrodkowego ukladu nerwowego, ktory jest bardzo obciazony w czasie treningu na mase z duzymi ciezarami i ze usprawniaja jego prace oraz ze dostarczaja niezbednych składnikow do wykonywania intensywniejszych cwiczen .Jesli tak to przeklada sie to na mniejsze zmeczenie wykonujacego intensywny trening , poprawiajac i usprawniajac przewodnictwo sygnalu z neuronow do miesni , co z kolei przyszyspiesza regeneracje psychofizyczna. Ja osobiscie stosuje przed i po jako czynnik regenerujacy . Czesto slysze odpowiedzi ze przy robieniu masy BCAA sa zbedne ... Tak wiec jak to ma sie w praktyce ...?

Witam serdecznie. pytanie pospolite z tym ze ja odpowiedzi na swoje nie znalazłem. Problem polega na tym ze niedawno zacząłem przygodę z siłownia od razu od redukcji ponieważ mam nadmiar tkanki tłuszczowej. Dieta jest działa wszystko ok. Suplementacja jak kreatyna czy uzupełnienie białka również. Wszędzie wszystkie źródła podają aby bcaa w dni treningowe brac rano nadczo bo katabolizm itp. OK!. Ale co jeśli mam taką prace ze nie śpi się całą noc przychodzę do domu i zasypiam do 13/14 wiadomo normalna sprawa. Czy mimo wszystko brać to bcaa przed takim snem?

prawda to ze 1 g bcaa na 10 kg masy ?

Witam ,mam pytanie dotyczące kretyny czy jest to prawda ze działa ona jak antykatabolik , i jeżeli jest to prawda to jak ją stosować ( posiadam kreatynę CM3) . Dziękuję pozdrawiam

Czy mogę spokojnie pić napoje typu Black , Tiger lub inne ? Oczywiscie doliczam kalorie :)

Witam, niedawno ukazała się pytanie dotyczące napojów energetyzujących. Jednym z minusów ich pica, jakie podał Dyżurny Ekspert, była duża liczba cukrów, a więc kalorii. Mam pytanie bardzo lubię smak tych napojów i staram się wybierać tylko te napoje typu light. Jak takie napoje wpływają na dyspozycję podczas treningów ?