Kreatyna jako antykatabolik
Witam ,mam pytanie dotyczące kretyny czy jest to prawda ze działa ona jak antykatabolik , i jeżeli jest to prawda to jak ją stosować ( posiadam kreatynę CM3) . Dziękuję pozdrawiam
2219
3
dodał odpowiedź 1 grudnia 2013 20:10
Tak, prawda. Kreatynę możesz stosować w DT - przed i po treningu po 5g i w DNT - 5g między posiłkami, lub wyłącznie w DT - przed i po treningu po 5g. Wybór należy do Ciebie. Pozdrawiam.
dodał komentarz 1 grudnia 2013 20:17
Czyli w DT np. biorę przed i po siłowni a później spokojnie mogę iść na trening MMA ?
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 12:41
Tak, ma działanie antykataboliczne, aczkolwiek na redukcji nie wystarczy sama kreatyna, przydałoby się BCAA
