Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia na drążku Liczba wyników: 4070
3 listopada 2014 17:32

Czy ćy ciwiczenia w okreśe dojrzewania hamujom wzrost?

3 listopada 2014 19:35

Czy ćwiczenia w okreśe dojrzewania mogom zachamować wzrost

3 listopada 2014 22:36

mam problem ważę ok 94kg przy 171cm wzrostu :(
nie wiem od czego zacząć by rozpocząc spalanie badź przerabianie tkanki tłuszczowej na mięśnie by nagrac troszke wiekszej postury . Moja prawidłowa waga powinna być ok. 73 kg, jednak mam tendencje do tycia i chciałbym wygladac bardziej umiesniony tylko nw jak zacząć diete jakiś suplementów używac i najważniejsze jakie wykonywac cwiczenia :(
Z góry dziekuje za ewentualna pomoc z waszej strony

5 listopada 2014 03:47

Witam.
Kieruje do Was pytanie które może być błahostką jednakże sam nie jestem wstanie odpowiedzieć na nie.
Mianowicie chodzi o to czy powinienem zacząć ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej czy rozpocząć treningi na masę.Teoretycznie wszystkie wskaźniki BMI i kalkulatory tkanki tłuszczowej wskazują, iż moja waga jest w dobrym stanie, ale jednak na licznych forach spotkałem się z taką opinia "Najlepiej trening na masę zaczynać z 10-12% tkanki tłuszczowej.
Moje dane:
17 lat
182 cm wzrostu
73,4 kilo wagi
Procent tkanki tłuszczowej 15,40%

Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi.

5 listopada 2014 16:30

Witam trenerze, trenuję 3x w tygodniu karate kyokushin i 3x w tygodniu pływanie. Treningi są przeplatane pon-karate, wt-basen itd aż do soboty. Chcę zwiększyć ilość podciągnięć na drążku nachwytem z aktualnych 8-10 do ok 25-30. Swoją przygodę z drążkiem rozpoczynałem na początku roku, ćwicząc 2-3 razy w tygodniu po 5-6 serii.

Przeglądając internet natrafiłem na stronę z planem armstronga, który wygląda następująco:
http://armstrong-power.blogspot.com/2011/12/cel-20-podciagniec.html

czy mogę go dorzucić do mojego tygodnia treningowego, czy jednak będzie to za dużo? Pozdrawiam.

6 listopada 2014 18:51

Witam
Pytania to najbardzije kieruje do ekipy zapytaj trenera lub do osób, które miały styczność z tym problemem.
Tak jak w pytaniu doznałem ostatnio lekkiego urazu odcinka piersiowego kręgosłupa. Ból nasila się najbardziej gdy napinam najszerszy grzbietu lub ściągam łopatki do siebie. Byłem z tym u ortopedy i zalecił mi antybiotyk i ćwiczenia rozciągające.
Jeżeli miałby ktoś jakiegoś ćwiczenia tego typu godne polecenia lub jeszcze jakieś inne metody to proszę o podesłanie z góry dzięki i pozdrawiam.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie