Redukcja czy Masa?

Wskaźnik BMI nie jest skutecznym odzwierciedleniem dobrej sylwetki, ponieważ jeden człowiek może ważyć 80 kg i być bardzo otłuszczony, a drugi przy wadze 80 kg ma niski poziom tłuszczu. Na Twoim miejscu zastanowiłbym się, czy chcesz spalić tłuszcz do końca i powoli budować masę mięśniową, czy teraz zacząć ją budować i ostatecznie zrobić redukcję przed latem. Masę możesz robić od 5%, 10% czy 15% - nie ma wyznacznika, jednak im bardziej jesteś otłuszczony, tym gorzej.

Witaj, Kalkulatory pomiaru tkanki są nic nie warte... Równo możesz być chudy a mieć 16 % tłuszczu.. Jak? Jest także tkanka otrzewna i ona także wnosi dość dużo do zatłuszczenia organizmu. Aby dokładnie wyliczyć zatłuszczenie udaj się do dietetyka. Wracając do pytania to gdybym był postawiony w takiej sytuacji rozpocząłbym budowanie masy mięśniowej. W pierwszych miesiącach dużym % wagi byłyby mięśnie, ze względu na "coś nowego". Pozdrawiam

Witaj, takie kalkulatory są nic nie warte... Jeden policzy tak a drugi inaczej i tak się koło zamyka. Więc jeśli chcesz naprawdę poznać ile na prawdę masz procent tkanki tłuszczowej udaj się do dietetyka. Co do Twojego pytanie ja bym zaczął masę. A redukcje bym rozpoczął tak na wiosnę żeby na lato mieć super formę. Pozdrawiam ;)

Witam! To zalezy od Ciebie jak się czujesz w swoim ciele. Stań przed lustrem i krytycznie na nie popatrz! Miej na uwadze to że podczas masy dodatkowa tkanka tłuszczowa napewno wpadnie. Wiec jełsi już wyglądasz "srednio" może lepiej zrobić redukcję. Jeśli sam nie wiesz wyślij mi zdjęcia na e mail a ja ci odpowiem. Mogę również ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com