Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dlaczego warto jeść owoce Liczba wyników: 3880
2 czerwca 2015 07:00

Witam , chciałbym abyście mi ocenili moja dietę , suplementacje i treningi . Otóż ćwicze od ponad pol roku , poniedziałek , środa i piątek . W poniedziałki robię klate i plecy , w środę nogi i brzuch a w piatki barki , biceps , triceps i przedramiona . Dietę mam od ok . 5mies , rano o 7 , 10 , 13 , 16 , 19 . plus miedzy posiłkami jem owoce , jogurt . Vo do suplementacji na dniach mam zamiar kupić cm3 , whey 100 i carbonox . aha , zapomnialem wspomnieć ze mam 16 lat , 180cm i wazę 65-66kg . Czy ten zestaw suplementacji zadziala na moja masę ? Gdyż szczerze mówiąc dieta ciężko kg wskakuja .. Pozdrawiam

3 czerwca 2015 17:33

czy grys kukurydziany jest przetworzony czy ogólnie na masie mogę jesć chrupki kukurydziane które zawierają tylko grys kukurydziany

5 czerwca 2015 22:42

Witajcie. Co powiecie na temat Kofeiny, jest ona zdrowa i czy warto pić czy lepiej jej unikać

8 czerwca 2015 17:30

Czy w diecie na masie można jeść dżem który zawiera zelatyne oraz czy przecier pomidorowy jest dobry w zdrowej nieprzetworzonej diecie

8 czerwca 2015 18:21

czesc , mam problem .. mianowicie nawet po porzadnym wyspaniu sie , w ciiagu dnia dalej czuje zmeczenie i ospałosc .Czym jest to spowodowane ?

9 czerwca 2015 17:19

Siemka chodzę na siłownię i muay thai 3 razy w tygodniu na miesiąc odpuszczam treningi muay thai bo nie moge złapać na nich wagi przez miesiąc chcę zdobyć najlepszą masę mięśniową jak na tak krótki okres potem też będe trzymał dietę .Jaki wybrać plan treningowy ja chyba wybiore taki że będe ćwiczył 5 dni w tygodniu trening a,b,c,d,a i tak dalaje b,c,d,a,b i dalej na wszystkim będe robił 3 ćwiczenia po 5 serii i 6powtórzeń. Z supli to nie wiem co brać a ciężko mi jest jeść dokładnie 6 posiłków bo jestem chudy i niechce mi się jeść kolega mi doradza whey 100 lub mass xxl do tego FA creatine (monohydrant) lub TREC cm3 (jabłczan) , Olimp bcaa xplode lub TREC HMB . BIałko będe brał codziennie w celu uzupełnienia diety , kretyne tylko przed i po siłowni a bcaa/hmb codziennie do regeneracji/budowania masy mięśniowej ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie