Witam mam pytanie które białko wybrać Ronnie Coleman Pro Antium czy Optimum 100% Whey Gold Protein

Witam moze mi ktos polecić jakies odzywki do cardio? Trenuje 6 dni w tyg po 50 min na orbitreku.
Myslalem nad bcaa premium firmy KFD ( stosowac 10 g przed treningiem i 10 po treningu )
Do tego witaminy firmy Olimp . Co o tym sadzicie ??? Może macie jakieś propozycje? Prosze o wasze opinie pozdro

ja mam takie szybkie pytanko jakie powinny być makrosy na redukcji waże 80 kg w obecnej chwili 210g białka, 20g tłuszczy reszta wegle kalorie około 2000 trzymać się tego?? Ile kg powinno się schodzić 0,7kg na tydzień bedzie ok? I ostatnie pytanie jak dodawać białko w stosunku do postępów redukcji co 2 kg + 10g b?

Witam nie wiem jakie bialko wybrac mam do wydanie max 400 zl

Witam. Jak wiadomo przed jak i po treningu zażywa się różne suplementy. Przed treningiem używam: kreatyna mono - 5 kapsułek, aminokwasy g-force 6 kaps. węglowodany max carb 75g, witaminy trec 1 kaps. przedtreningówka (proszek), po treningu kreatyna 5 kaps, aminokwasy 6 kaps, węglowodany 75g, białko whey 100 30g. Po zażyciu takiego zestawu w trakcie treningu jak i po nie czuje się najlepiej i nie mam apetytu. Czy może to być spowodowane braniem na raz dużej ilości kapsułek ? Bo wychodzi ich aż ponad 20?

Witam. Chodzi o to, że chciałbym zrobić ładną klatkę piersiową, aby fajnie wyglądać na lato itp. Nie wiem od czego zacząć i jakie ćwiczenia robić oprócz wyciskania na ławce płaskiej oraz pompek w domu. Oraz co jeść na to, aby nie zalać się tłuszczem lecz, żeby mieć same mięśnie, ile to będzie trwać takie wyrobienie sobie klatki piersiowej. Z góry dziękuje. Liczę na szybką odpowiedź.