Jaka cena byłaby za ułożenie ćwiczeń dobranie suplementów i diety, żeby schudnąć tak z 10kg?

Dzień dobry,

Chciałbym tutaj poruszyć temat odchudzania, nad którym ostatnio się zastanawiałem. Czy osoba, która jada niezdrowo, nieregularnie, jest gruba przechodząc na właściwą zbilansowaną dietę może schudnąć bez jakiegokolwiek treningu (pomijam chodzenie i np pracę). Czy jest takie coś realne i ewentualnie jeśli tak to załóżmy że dana osoba chce zgubić 15 kg - jak bardzo wydłuży się czas odchudzania , kiedy dana osoba będzie tylko trzymać dietę ale nie będzie ćwiczyć w porównaniu do tego gdyby trenowała.

Pozdrawiam i dziękuję za informację w tej kwestii!

Czy żeby schudnąć jest konieczna zbilansowana i dobrze ułożona dieta z wyliczaniem wszystkiego?

Witam odchudzam sie od września 2014 roku. Udalo mi się już schudnąć 16kg. Aktualnie jestem na diecie okolo 1600 kcal mam 165 i 89 kg. Jem 5 posiłków dziennie co 3 godziny nie pije alkoholu i nie palę. Trenuje rano okolo 18 minut interwaly i na wieczor z Ewa Chodakowska skalpel. Ze wgledu na brak mozliwosci na razie nie moge isc na silownie wiec probuje w domu. Owoce jem tylko na drugie sniadanie kazdy posilek zapisuje do kazdego posilku dodaje bialko w postacie jogurtu, kefiru lub maslanki jem równiez jajka wolowine oraz piers z kurczaka. Z warzyw jem glownie ogorek cukinia borkul pomidor papryka ziemniaki salata groszek fasolka. Nie stronie tez od ryzu i kaszy. Moje pytanie brzmi co moge zmienic wiem ze nie powinno sie w ogole owocow jesc dlatego poki co pomalu je ograniczam kiedys jadlam ich wiecej. Czy moje treningi sa w porzadku? Po treningu pije tez bialko z mlekiem wiem ze lepiej jest z woda poki co nie moge sie przemoc. Po pierwszym treningu pije 10g bialka z 50 ml mleka po drugim 15g bialka z 100ml mleka typu 1,5%. Czy posilki musza byc zawsze o tej samej porze dnia np 8-11-14-17-20 czy wystraczy jak beda co 3 h? bo nie do konca wiem jak to jest staram sie trzymac tego pierwszego ale nie do konca wiem jak to jest.Jeszcze jedno pytanko jaka kazeine polecacie lub bialko w miare przystepnej cenie? I czy dobrze dobralam ilosci bialka na moje zapotrzebowanie pozdrawiam:)

Witam, mam 14 lat i ćwiczę 6 dni w tygodniu ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Jem przeważnie 4 posiłki dziennie, pije około 1 litr wody dziennie, zdrowo się odżywiam, ale też pozwalam sobie w ciągu dnia na trochę słodkiego w ograniczonych ilościach. Czy w ciągu miesiąca mogłabym schudnąć i poprawić trochę swoją figurę jedząc zwykłe posiłki np. na obiad kurczak z ryżem, ale za to ćwicząc 6 dni w tygodniu?

Witam! Mam 16 lat 187cm wzrostu i 98kg. Czy jeśli będę zdrowo się odżywiał biegał i chodził na siłownie to ten problem zniknie? I po jakim mniej więcej czasie? Ponieważ najbardziej chciałbym schudnąć właśnie z klatki piersiowej oraz nadać jej męskich a nie damskich kształtów. Z góry dziękuję za odpowiedź! Pozdrawiam!