Mam 21 lat i mam skoliozę boczna na odcinku piersiowym, dawno temu jeździłem na jakieś rehabilitacje, ale dużo nie pomogły. Da się z tym żyć, ale odkąd trenuje bardziej na poważnie, zauważyłem dysproporcje na klatce tzn: lewa strona jest lepiej rozwinięta od prawej. Obwiniam za to mój kręgosłup i nie równe łopatki.

Pytanie brzmi, czy polecacie jakieś ćwiczenia na tego typu skrzywienia ( chociaż wiem że całkowicie nie skoryguje tego ), no i jak walczyć z tą dysproporcją ( hantle średnio pomagają )

czy jest w ogole jakis sens jego noszenia i cwiczenia w nim ?

Witam, trenuję amatorsko szczególnie górne partie ciała, zauważyłem mały problem z moją klatką piersiową. Kilka lat temu gdy zacząłem ćwiczyć zawsze miałem problem z nierównomiernym wzrostem mięśni prawej strony klatki i lewej. miałem kilka lat przerwy, ostatnio pół roku temu znów zacząłem pracować nad swoją sylwetką, myślałem że może tym razem gdy zacznę równo izolować klatkę podczas ćwiczeń mięśnie będę równiej wzrastać, niestety myliłem się...
Robię ok. 150 pompek po czym zauważam że pompa mięśniowa nie jest "symetryczna", tzn. lewa strona nigdy nie jest taka spompowana jak prawa. kiedy pompa opada cycki zaczynają różnić się wielkością coraz bardziej... Czy jest jakiś sposób aby wyrównać oba mięśnie??? Czy może na lewą- mniej rozbudowaną stronę klatki brać większe ciężary?? czy może robić więcej pompek na lewej ręcę? czy to pomoże?? byłbym bardzo wdzięczny za odp., gdyż tracę już wszelkie nadzieje na poprawę tego stanu i tracę motywację do dalszych ćwiczeń.

pozdrawiam DOMIN

Dzień dobry małe pytanko 3X 10x8x7 to dobry układ na klatke piersiową na ławeczce poziomej ? dodam o Masę mi chodzi :)

Witam, mam problem a mianowicie mam odstające łopatki i brzuch mimo braku tkanki tłuszczowej. Brzuch odstaje przede wszystkich w górnej części. Chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób i czy istnieją ćwiczenia aby zredukować te nieprawidłowości.
Z góry dziękuję.

Witam,wlasnie mam zamiar zacząć treningi siłowe(Warunki domowe czyli laweczka,sztanga,hantle) i nie mam pojęcia ile trenować,jakie ćwiczenia,ilość serii, itd.Mój staż na siłowni to 2 miesiące FBW.Waga 110kg :)