Witam,

Odkąd pamiętam zmagam się z bólem w prawym stawie nadgarstkowym. Ból ten pojawia się średnio raz na miesiąc i utrzymuje się ok tygodnia. Dodatkowo nie mogę wygiąć dłoni tak aby tworzyła kąt prosty z nadgarstkiem widoczna asymetria w stosunku do lewej ręki. Teraz już mam dość i postanowiłem coś z tym zrobić. Podczas treningu barków (wyciskanie hantelek) czuję jakby ten staw się miażdżył. Ból ten uniemożliwia mi wykonywania wielu innych ćwiczeń. Nawet teraz pisząc na klawiaturze doskwiera mi ten ból. Czy ktoś zmagał się z podobnym problemem? Do jakiego lekarza należy się udać?

Za odpowiedź dziękuję.
Pozdrawiam

Witam jakie sa dobre cwiczenia na trening dłoni w boksie? pozdrawiam dodal jeszce ze w domu chce cwiczyc i mam cieżarki oraz skakanke

Siemka, mam problem z podciąganiem na drążku nachwytem. Dużo czytałem na ten temat i najlepszym sposobem na nauczenie się podciągania jest chyba podciąganie negatywne czyli opuszczanie na drążku. Moje pytanie jest następujące :
1. Jaka powinna być szerokość ustawienia dłoni przy opuszczaniu ?? Czy im szerzej tym lepiej, czy jak ??
2. Ile powinienem wykonywać serii i po ile powtórzeń przy takim opuszczaniu ??
3. Po ilu takich treningach powinienem już mniej więcej wzmocnić swoje plecy, żeby wykonać z 2 prawidłowe podciągnięcia.
Z góry dziękuję :)

Cześć,
podczas ciężkiego treningu nóg mam czasami takie przeszywające uczucie w mięśniu czworogłowym uda lewej nogi. To nie jest ból, ale takie dziwne uczucie, jakby jakiś nerw. Miałam to już wcześniej po zwiększeniu ciężaru na przysiadzie i wtedy efektem tego "czegoś" było zmniejszenie czucia na skórze w tym miejscu [np. czułam nacisk dłoni na udo, ale mniej, niż jak robiłam tę czynność na prawej nodze, jakbym czuła, ale nie do końca]. Pytałam dzisiaj trenera na siłowni i twierdzi, że 1) mam niedobór elektrolitów (ze względu na upały i ciężki trening), 2) to promieniuje od ręgosłupa (ale nigdy nie miałam z kręgosłupem problemu). Ja myślę, że powodem może być zwiększenie ciężaru lub ostry trening po przerwie [dzisiejszy był po 2-tygodniowej przerwie od treningu siłowego nóg, dwa tygodnie głównie biegałam i robiłam lekkie treningi w domu, bez większego obciążenia]. Co o tym myślicie? Co powinnam zrobić? Z treningów nie chcę rezygnować, a progress przecież musi być.

witam , chciałem zapytać czy warto robić pompki na kościach czy może pozostać przy otwartej dłoni , co właściwie daje robienie pompek na kościach z tego co widze robią je często bokserzy. W internecie ciężko mi znalesc wiarygodną odpowiedz. z góry dziękuje

Mam w planach tatuaż , wielkości dłoni na tricepsie i nasuwa mi się pytanie na jaki czas muszę zrezygnować z siłowni , jeżeli w ogóle będę musiała z niej zrezygnować ? Czy jest możliwość treningów zaraz po wykonaniu tatuażu ? na różnych forach czytałam ,że trzeba odczekać około 2/3 tygodni aż tatuaż się wygoi . Jak to z tym jest ?