Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia rozciągające Liczba wyników: 3797
14 kwietnia 2015 22:38

Witam :) Ogólnie rzecz biorąc mam małe problemy z niedowagą i doszłam do wniosku, ze czas przytyć. Chciałabym jednak przytyć równomiernie ( nie tylko na brzuchu i udach ) dlatego poszukuje ćwiczeń które ładnie wymodeluja mi ciało . Zależy mi tez zeby owe cwiczenia nie spalała zbyt duzo kcal, bo chcąc przytyć nie mogę sobie na to pozwolić. Jesli mogliby Państwo polecić jakieś cwiczenia byłabym bardzo wdzięczna :) z góry dziekuje za odpowiedz i poświęcenie czasu.

16 kwietnia 2015 13:19

Witam,

Jestem po naderwaniu mięśnia dwugłowego uda jakieś 6 miesięcy temu ,chcę by ktoś mi pomógł wrócić do gry w piłkę.Potrzebuję konkretny plan
na wzmocnienie nóg i rozciąganiu , a konkretnie właśnie tego mięśnia,do tego bieganie czyli powrót do kondycji a później jakieś interwały .Czyli jakie ćwiczenia wykonywać ,ile powtórzeń i ile razy w tyg.Uraz miałem w pażdzierniku ,kilkukrotnie miałem zabiegi typu: magnetronik,prądy,masaż poza tym dałem sobie spokój ze sportem nic nie robiłem.Bardzo byłbym wdzięcznym za pomoc.

19 kwietnia 2015 21:50

Witam, co polecacie zazywac po treningu? Procz suplementow . Np jakis magnez lub wapno? Chodzi mi tu o regeneracje i plus to ze mam problemy z barkami. Bol barkow czasami po treningu . Cos tez polecicie na to? Moze jakies cwiczenia rehabilitacyjne?

20 kwietnia 2015 14:32

Witam potrzebuje pomocy . Nie mam prawej dloni . Potrzebuje pomyslu na cos co zastapi mi chwyt . wyciskanie sztani i tp nie sprawiaja klopotu . Chodzi o cwiczenia typu martwy ciag .. gdzie trzeba cos zlapac probowalem jakims paskiem gumowym takim z rekawic ale jest nie wygodnie zsuwa sie i wrzyna . Moze ktos ma pomyl aby mi pomoc Pozdrawiam

22 kwietnia 2015 23:47

Witam Panie Michale. Mam na imię Kamil i mam 26 lat. Chodzę na siłownię 3 lata i na mojej drodze pojawił się problem związany z mięśniami naramiennymi. Mianowicie od dłuższego czasu stoję w miejscu, czego nie mogę powiedzieć o reszcie ciała. Dietę trzymam od początku mojej przygody z siłownią. Wiadomo, na początku była niezbyt profesjonalna, jednak na przestrzeni tych trzech lat podrasowałem ją, bardzo dużo czytając oraz oglądając między innymi Pana filmy. Dotychczas trenowałem ramiona w stylu 3 ćwiczenia po 3 do 4 serii piramidalnie 12-10-8-max powtórzeń stosując progresję ciężaru. Chciałbym prosić o poradę jak w inny sposób spróbować rozbudować te mięśnie. Jaki plan treningowy wrzucić. Dodam, że jestem mezomorfikiem. Z wyrazami szacunku Kamil.

23 kwietnia 2015 15:20

Cześć
Mam na imię Karol i ważę na chwile obecną 90 kilo, mam ok 179 cm wzrostu i mam 20 lat. Chciałbym zadać kilka pytań:
1 Cz jeśli schudnę to mój wzrost wzrośnie
2. Czy istnieją jakieś dobre ćwiczenia na wzrost w internecie spotkałem opinie że rozciąganie na drążku pomaga i znalazłem pewną stronę podaje link http://www.jakurosnac.org/

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie