Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: białko w diecie Liczba wyników: 3757
3 sierpnia 2015 20:14

Witam serdecznie mam pewne pytanie, wlasnie zaczynam trening na silowni i jestem na diecie Low Carb, treningi zamierzam przeprowadzac 4x w tygodniu silowy i bezposrednio po trening cardio po 25 minut na poczatek. Wzrost 180, aktualna waga 95 kg wiek 35 lat. Moje pytanie, jakie suplementy powinienem dostarczyc dodatkowo organizmowi, aby optymalnie gubic tluszcz pozostawiajac miesnie? Dodam tylko ze tluszcz w szczegulnosci zalega mi na brzuchu w tym na biodrach,a takze na udach i klatce. Z gory dziekuje za pomoc. Marcin

6 sierpnia 2015 20:03

Witam mam 16 lat ważę 65 kg przy wzroscie 177 jednak poziom zatłuszczenia mojego ciała wydaje się dość duży i chciałbym trochę schudnąć. Chciałbym przejść na dietę tłuszczową. 2153kcal 113g białka 157 g węglowodanów 119 g tłuszczy. Czy taka dieta była by dobrym rozwiązaniem ? Pozdrawiam

10 sierpnia 2015 17:07

Witam,
Mam 31 lat 192cm wzrostu i obecnie ważę 77kg. Wiem, że mam niedowagę, ale mimo niedowagi jakieś 1kg do 2kg tłuszczu oplata mój brzuch. Z moją wagą jest tak że większość mojego dorosłego życia ważyłem ok 92kg natomiast w stresujących sytuacjach życiowych moja waga spada w zastraszajacym tempie i taką właśnie sytuacje przechodzę obecnie od roku. W zeszłym roku w kwietniu ważyłem 94kg w czerwcu tego roku 72kg ale oponka cały czas była widoczna, obecnie przy miesięcznej diecie na domowych obiadach waga skoczyła do 77kg i tak sie trzyma od kilku tygodni. Przy 72kg nie podejmowałem żadnej aktywności fizycznej bo nawet podmuch wiatru byłby w stanie mnie przewrócić a co dopiero ciężarki. Obecnie przy 77kg czuję już lekki przypływ siły i postanowiłem zacząć biegać, robić brzuszki i przysiady i ćwiczyć na razie z lekkim obciążeniem hantlami. Biorąc pod uwagę moją słabą aktywność fizyczną do tej pory wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne na ok 2000kcal. Obecnie mam duzo wolnego czasu sytuacji stresowych też coraz mniej i chciałem zapytać jak zacząć ćwiczenia żeby wpierwszej kolejności stracić tłuszcz z brzucha pózniej dorzucić kilka kilo masy (chciałbym warzyć maksymalnie ok 86kg) i lekko sie wyrzeźbić?

12 sierpnia 2015 22:57

Jak oceniacie taki zestaw : cm3 , białko , beta słabnie , zma, witaminki no i dekstriza dokupi c tylko

14 sierpnia 2015 18:27

Witam , mam 17 lat i waże 85kg przy 180cm wzrostu . Mam zamiar chodzic na siłownie 3 dni w tygodniu ( pon sr pt ) i zawsze po treningu siłowym robic cardio , bieganie , rower itp . I tutaj jest moje pytanie . Czy kupując białko przyśpiesze redukcje tkanki tłuszczowej i czy odpowiednie pory na branie białka to odrazu po treningu i około 30 min przed snem ?

15 sierpnia 2015 13:19

Witam posiadam od kilku dni białko serwatkowe whey 100 , Anticatabolix xtreme FA, AAKG mega hardcore, xtreme anabolic stack i vitality complex. Prosił bym o rozpisanie co i jak brać z góry dziękuje.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie