Bez diety opłaca się używać garniery na masę ? nie będzie żadnych ubocznych efektów ? Jak używać tych Gardnerów. jakie sa dla mnie najpotrzebniejsze suplementy ? Proszę o pomoc.

Jak w tytule, jakie polecacie suplementy wspomagające redukcje wagi?

Witam,
Wiele dobrego słyszałem o stosowaniu suplementów z probiotykami, według wielu badań pomagają one łagodzić objawy zespołu jelita wrażliwego. Na rynku jest obecnie wiele różnych suplementów, które zawierają rozmaite szczepy bakterii, ciekaw jestem jakie szczepy mogą pomóc przy IBS.

Z góry dziękuję za pomoc

Moje pytanie dotyczy tego jak mam rozbudowac dobrze triceps, czym mam sie kierowac , robic duzym ciezarem i mniej powtorzen czy malym ciezarem i duzo powtorzen , jakie cwiczenia najlepiej go rozbuduja ? Myslalem nad wyciskanie francuskim sztangi lamanej lezac , wyciskanie waskie na lawce plaskiej i ostatnie na wyciagu (trening zobaczylem u Tomasz Lecha w serii "Papaj robi masę" :D) Dodam ze mam 16 lat 187 cm i jestem ekto (71,8kg )

Witam Pana Michała, mam pare pytań do Pana.

Mam 17 lat, ćwicze od tygodnia na siłownii ( 2x w tygodniu ), chciałbym żeby Pan podpowiedział mi jakie ćwiczenia najlepiej stosować, zależy mi ogólnie na wszystkim(na każdej partii ciała), stosuje diete, w dni wolne od siłownii jeżdże na rowerze i podnosze hantelki. Drugie pytanie dotyczy suplementów, jakie i czy w ogóle powinienem stosować? Chciałbym po prostu szybko przybrać "w mięśniach", poleca Pan jakiś szczególny produkt? I jak go powinno się stosować?

Czekam na odpowiedź, Pozdrawiam.