Jaki jest najlepszy garnier na masę ?
Bez diety opłaca się używać garniery na masę ? nie będzie żadnych ubocznych efektów ? Jak używać tych Gardnerów. jakie sa dla mnie najpotrzebniejsze suplementy ? Proszę o pomoc.
2411
5
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 20:45
Ryż, Płatki owsiane, Pieczywo żytnie ... mam podawać dalej ;)? Zadam pytanie : Dieta jest ?
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 20:56
Brak diety
dodał komentarz 11 stycznia 2016 21:35
No to najpierw ułóż dietę potem się wspomagaj gainerami jak masa nie będzie iść :)
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 22:09
Najpierw dieta. Jak chcesz gainery to taki mi na myśl przychodzi : banan/jablko, szklanka mleka 200g jogurtu naturalnego (polowa duzego jogurtu) 50g owsianych troszeczke miodu, i torebka ryzu. Zblendowac i wypic. Fajnie zapycha, naturalne a nie proch, troche mniej cukrow prostych xd. Pozdro !
dodał odpowiedź 13 stycznia 2016 05:04
Siemanko, jeśli nie masz diety to szkoda kasy na odżywki. Kluczowa jest dieta. Pozdrawiam.
