witam, wiadomo jak sie ma dzis sprawa dopingu i sportowcow czy to kulturystyka czy mma itp,co ty sadzisz na ten temat czy po dojsciu juz do jakiegos stopnia gdzie wszystko pozniej juz idzie opornie by rozbudowac,zwiekszyc mase czy jest to jakas arternatywa?
i jesli mozesz powiedziec jak bylo w twoim przypadku czy to co osiagneles to naprawde tylko mocny trening i dieta??

Witam mam 31lat, waga 85kg ,wzrost 177cm, zapisuje sie na siłownie chce kupic odzywki na mase miesniowa ,moje pytanie jakie kupic ???ps.cena nie gra roli:D

Witam,
dosyc czesto mam problem z zasnieciem, szczegolnie w dni nie treningowe mimo ze i tak zadko kiedy w pelni sie wysypiam, jak to u mnie jest, klade sie spac i zaczynaja sie wkradac setki mysli i potem mysli na temat tych mysli itd itd.. jakies rady, jakies ziola( ziolo napewno by pomoglo ale tylko okazjonalnie korzystam), jakies herbaty, niewiem, jakies pomysly macie, na spokojny sen?

Cześć mam pytaniie jakich supli używać na masę i jak je zażywać mi się wydaje ale nie jestem pewien czy o jest dobbry skład np.witaminy,białko,kreatyne,anticaabolix ?

Spozywacie owoce na redukcji czy zastepujecie warzywami ?
Czy moze na redukcji owoce to Jedyne zrodlo prostych wegli ?

Witam
Moja waga to 88 kg przy 186 cm wzrostu.
Chciałbym przybrac na masie mieśniowej. Trenuje 3 dni w tyg na siłowni(wtorek-czwartek-sobota) Dwa dni w tygodniu poświęcam na squash (środa-niedziela) Moje pytanie brzmi: Jakie stosować suplementy w dni kiedy trenuje na siłowni a jakie i w jakim czasie w dni kiedy trenuje squash. Mój cel to czysta wyrazista masa mięśniowa.
Pozdrawiam